便秘怎么快速排便?教你五种快速缓解便秘的方法?
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很多人对便秘并不陌生。便秘是指排便困难,排便稀少。有些人在四五天内不会排便,因此人体通过新陈代谢产生的垃圾毒素不能及时排出体外。长期在体内积累会影响健康。因此,便秘也是各种消化系统疾病的主要罪魁祸首之一。
便秘不能粗心,必须及时治疗,除了药物治疗外,还可以使用一些简单的小方法来达到快速排便的目的。
那么便秘患者应该如何快速排便呢?可以通过以下方法进行。
1、多吃红薯。红薯富含粗纤维,对便秘有很好的治疗作用。红薯煮熟后,加入适量白糖搅拌均匀,达到快速排便的目的。
2、蜂蜜,蜂蜜润肠排便的效果也很明显,这是因为蜂蜜富含维生素、矿物质和酶,可以加速胃肠道代谢的形成,达到排便的效果。
3、多吃香蕉,香蕉富含水溶性植物纤维,能促进胃肠液排泄,使粪便变软排出。
4、用开塞露快速排便,将开塞露插入肛门后挤出一些,大便就能顺利排出。
注意不要一次挤太多,以免腹泻。
5、喝点温水,然后用手按摩腹部,或者做仰卧起坐,这样有助于胃肠蠕动,还能起到排便的作用。
这些小方法对便秘的治疗有很好的帮助。
通常也需要保持健康的饮食习惯,肉和蔬菜搭配多吃粗粮,多吃新鲜水果和蔬菜,不能吃辛辣刺激油炸油腻的食物,不能暴饮暴食,多喝水,及时补充身体水分,有效避免便秘。
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