便秘形成的九大生活诱因
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便秘经常引起人们情绪的变化,心烦意乱,注意力分散,影响日常生活和工作。如果两天以上没有排便现象,就要注意便秘的威胁。每天排便,排便困难,排便后也有残留感,伴有腹胀的情况也在便秘的范围内,需要重视。
便秘形成的九大生活诱因
1、现在的人为了上网,或者加班熬夜,生物钟倒转,不正常,不仅新陈代谢慢,肠道蠕动慢,便秘也会发生。
2、女性感到肚子不舒服或排便时,必须排便,不排便时不排便,经常忍耐便秘,毒素也不能迅速排出。
3、早上最好,但很多人现在生活节奏快,起床晚,早上不蹲厕所,不养成早上一便的习惯,不能正常排便,很多人用力排除,长期不利于健康,肠道也依赖,不能正常排除
白领丽人每天都要面对电脑的工作,长时间坐着的她们的工作特征之一,工作一段时间后,稍微活动身体,使身体的血液更好地循环,胃肠蠕动。
5、每天大便是女性每天必须做的行为,不能认为每天不大便也可以,这是极其错误的思想。排毒有很多方法,排大便是最好的排毒方法。
6、女性喜欢的油炸食品、辛辣食品、烧烤食品等食物最容易形成脂肪,毒素产生在体内,不及时排出的话容易在腹部堆积脂肪,游泳圈的形成就是这样出现的。
7、长期吃重味食物,盐多,喜欢辣椒等,刺激肠道,喜欢肉,现在的年轻人喜欢肉,不喜欢肉,长期这样的饮食会引起顽固性便秘。
8、应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物,这些药物会影响肠蠕动引起便秘。长期服用泻药会降低直肠对粪便刺激的感觉,产生药物依赖性,停药后便秘。
9、女性在月经期间也容易便秘。月经期间大肠蠕动功能不特别好,月经时必须比平时饮水量多,有效促进肠胃正常蠕动功能。
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