有什么食疗方法可以对抗失眠?对抗失眠的6款养生药粥
本文已影响8.2K人
本文已影响8.2K人
对于"食"这个名词,相信大家都知道什么意思,中国古代的人们就从食物中知道可以用来治疗很多疾病,而对于失眠也是如此。那么有什么食疗的方法可以用来对抗失眠呢?下面就让小编为大家介绍对抗失眠的六款养生药粥。
1、安神汤
蒸生百合五美元,加入蛋黄,用200毫升水搅拌,加入少许冰糖,煮沸后用50毫升水搅拌,睡前一小时饮用。百合有清心、镇静、镇静的作用,经常饮用,可以立即有效。
2、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚,麦冬、茯神10公克,心煎成2000毫升500毫升。去渣后,与洗净的米饭和水一起煮,煮熟后加入红糖。粥能达到养气安神的效果,对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显的改善作用。
3、静心汤
龙眼肉和川丹参各三块钱,一两碗水煎成半碗,睡前半小时服用。这种汤能达到镇静的效果,尤其是心血虚弱的失眠者。
四、三味安神汤
酸枣仁三钱,麦冬,远志各一钱,用500毫升水煎成50毫升,睡前服用。以上三种药材都有镇静的作用,混合有催眠作用。
5、八宝粥
芡实10克,红枣10克,扁豆10克,龙眼肉10克,薏苡仁10克,百合10克,莲子10克,山药10克,粳米60克。浸泡膨胀后,将扁豆和莲子去皮,山药切碎,加水文火粥,食用时加糖调味。功效:增进食欲,帮助睡眠,强身健体。
6、糯米麦粥
取50克糯米和60克小麦,加水煮粥,加糖调味,早晚食用。功效:滋养心灵,滋养胃,增强力量,收敛汗液。适用于失眠多梦、神经衰弱、妇女不安、儿童脾虚、自汗疲劳、夜间哭泣等。
相信大家都知道怎么做上面提到的六种抗失眠的保健药粥。对于食物来说,用得好对身体有好处,但是上面提到的六种保健粥虽然好,但是不能多吃,否则极端会逆转,可能达不到效果,反而对身体有害。
食疗治失眠的方法
治疗失眠的食疗方法
食疗可以缓解失眠症状 缓解失眠的偏方有哪些
失眠的药膳食疗有哪些?失眠的食疗养生方法介绍
年轻人失眠吃什么药 失眠的治疗方法有哪些
失眠是什么原因引起的 4种药粥有效治疗失眠
失眠有哪些食疗的方法
中医治疗失眠有什么好方法?治疗失眠的六个中药方
如何应对失眠症患者 解决失眠症的方法
失眠吃什么 摆脱失眠的饮食疗法
抗抑郁治失眠的食物有哪些
为什么月经初期易失眠?五个小诀窍对抗经期失眠
失眠的食疗方法有哪些
失眠食疗方法有哪些
治疗失眠的食疗方法
失眠是什么原因引起的 食物补充治疗失眠的药粥
失眠吃什么好?推荐入睡养生三款粥
治疗失眠最有效的药有哪些 失眠对身体有什么影响
治失眠的中药配方 治疗失眠的中药
失眠专家治疗失眠的方法
失眠是什么原因引起的 应对冬季失眠养生攻略
治失眠的食疗方法
适宜失眠健忘者的药膳有哪些?这几款失眠食疗方请收藏
失眠的治疗方法有哪些 失眠患者吃什么中药
治疗失眠食疗方法
中药可以治愈失眠吗?日常生活调理对治疗失眠很重要
面对严重失眠的该怎么办?治疗失眠的中药方快收藏
【失眠多梦吃什么食疗方法】治疗失眠多梦的食疗方法
女性失眠的食疗方法
治疗失眠方法有哪些?治疗失眠小方法