如何从饮食中恢复儿童便秘
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如何从饮食中恢复儿童便秘
粪便停留在肠道内,可反射性地引起全身症状,如精神食欲不振、无力、头晕、头痛、食欲不振、长期饮食不足、营养不良等症状,儿童便秘应引起父母的重视
1、润肠食品
吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
2、补充剂
断奶中的婴儿便秘时,可以增加补充剂,除了营养高的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼外,还可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纤维素多的蔬菜、水果和粥类。
3、蜂蜜
民间也有使用蜂蜜的通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效,温热水无效。
专家指出,不要早点给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子小的时候,父母不知道孩子是否过敏,是否对海鲜、花粉等物质过敏。蜂蜜含有花粉,如果孩子是过敏体质,给孩子喝蜂蜜容易引起过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此,最好等孩子长大后再给孩子蜂蜜,以免孩子对花粉过敏。
4、五谷杂粮
大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。
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