如何进行视力的恢复训练
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随着电子产品的大力,手机、电脑、平板电脑、掌上电脑已经成为许多人生活中不可或缺的食物,很多人过度使用电子产品,视力急速下降,引起近视。据统计,中国近视人口占总人数的30%,青少年近视率居世界第二。有些青少年是假性近视,如果立即受到重视,进行视力恢复训练,可以在定型前避免近视恶化。
如何进行视力恢复训练
1、按摩是视力恢复训练的一种。具体方法是闭上眼睛,用手复盖眼睛,传达掌心温度,5分钟后取下手。每天做四五次,用热毛巾遮住眼睛,也有同样的效果。
2、用尺子训练眼睛。近视的人从短尺开始,逐渐提高尺高。把尺子的边缘放在眼睛之间,使刻度垂直于眼睛,眺望远处,视觉上出现两个尺子的影像,回收视线,重复3~5分钟。
3、眨眼也是视力恢复训练之一。保持十秒眨眼三四次的频率,眨眼五十次左右,每天做三四次。
平时的眼睛注意事项
1、多参加户外活动。户外运动能够增加望远的机会,让疲惫的睫状肌有更多休息时间,但注意避免剧烈运动。
2、注意饮食清淡。不吃油腻辣、甜食等,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。
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