怎么保护视力
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视力有障碍,即使轻微,也表明视力功能受到影响。环境光线和亮度对视力尤为重要,过强和过暗的光线会引起眼睛疲劳。为了保护视力,必须避免长时间、近距离的眼睛,例如看手机、看书等,看一会儿需要休息。保护视力需要更多的户外活动,保证每天至少2小时的户外活动时间。
怎么保护视力
1、保护视力首先需要满足每天两小时以上的户外活动。户外活动可以让孩子充分暴露在光下,充分的光可以控制眼轴的成长,预防和减少近视的发生和发展。
2、要养成良好的用眼习惯才能保护视力,良好的用眼习惯包括用眼的时间,读书、写字的坐姿以及充分的光照。尽量减少电子设备的使用,尤其是儿童,如果电子设备使用过多,很容易导致近视。
3、保护视力要注意饮食组合,尽量不要吃高脂肪、高油腻、高糖的食物,合理饮食,吃高蛋白质和绿色蔬菜类的食物。
导致视力下降的原因
1、经常用强光看书或者写字,强光会刺眼,但是光线也要足够舒适,光线太弱,字体看不清楚,时间久了视力下降。
2、睡眠不足容易疲劳,容易引起假性近视。
3、眼部感染性和非感染性炎症,如角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、葡萄膜炎、交感性眼炎等。
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