如何预防花眼
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视力不清楚,眼睛容易疲劳,还有其他症状,老花眼不仅是年龄高的象征,对日常生活也有很大影响。老花眼是每个人老了都得的生理性眼病,但日常生活中预防或延缓老花眼的到来的方法很多,看下面就知道了。
预防眼睛小把戏
1、眼睛锻炼
经常眨眼,眨眼不影响眼睛肌肉,可以经常锻炼眼睛肌肉,延缓衰老。经常转动眼睛。因为眼睛往上、下、左、右等方向旋转,可以锻炼眼睛的肌肉。做眼睛保健操,按摩眼睛有效放松眼睛,缓解眼睛疲劳,按摩时力道适中,不要用力过猛,伤害眼睛。
2、生活习惯
正确掌握阅读方法,阅读时要舒适地坐着,全身肌肉放松,阅读距离眼睛约30厘米以上,不要太前倾。否则,会影响背部肌肉的疲劳,不要在床上看书,累的时候不要勉强读书。集中注意力,不要用斜视的馀光看东西。从黑暗到阳光下闭上眼睛,不要让太阳直接照射到眼睛里。看电视,电影的时间不要太长。保持视力,注意锻炼。多做全身运动,增加全身血液循环对眼肌有益。维生素e和维生素B1含量的食物对眼睛有好处,可以防止眼压上升,应该多吃这样的食物。
3、花眼矫正
一般45岁后开始出现,50岁时戴100°左右的老花镜,60岁时戴150°~200°之间的老花镜,60~70岁时戴200°~300°的老花镜。预防和控制老眼睛可以保持每天读书,保持眼睛晶体的活动,在一定程度上延缓老眼睛的发展,加深老眼睛的度数。
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