关节骨质增生要注意什么
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膝关节骨质增生多见于中老年人,其中女性发病率高于男性。体育爱好者也是高发人群之一。膝关节骨质增生患者经常会出现疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等疾病的影响。这种疾病主要是由关节退行病变引起的疾病。
一、关节骨质增生注意什么
1、注意有合理的生活和工作方式。平时注意喝牛奶,可以晒太阳。必要时需补钙剂和活性维生素D3。调整患者的劳动强度,更换症状恶化的职业,消除或避免不利因素。
2、应尽量避免机械损伤,注意保温对受伤关节的过度负荷。例如睡软床、站长、爬山等行为。肥胖患者自身的体重会加重膝关节的负担,所以要控制饮食,减轻体重。
3、墙上可以设置把手等辅助设施,移动可以使用膝盖、拐杖等辅助设施。
4、进行缓解的有氧运动,主要进行一些关节运动和肌肉运动锻炼。
二、关节骨质增生吃什么
1、骨质增生患者在饮食上应多吃高蛋白、低脂肪的食物。
2、可以多吃蛋类,蛋黄比蛋清含有更多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐集中在蛋黄上。
3、蔬菜能为人体提供必要的营养素和矿物质,同时蔬菜能有效预防慢性、退行性疾病。
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