血脂高的人要好好喝水 记住这四个要点
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水对人、动物和植物都很重要。对人体来说,水可以影响身体的内循环系统,帮助身体排毒,所以多喝水也是最简单有效的养生方法。普通人一天至少需要喝3000毫升的水,高血压、高脂血症、心脏病等患者必须多喝水来预防血栓的形成。
对于血脂高的人,日常饮用水需要注意吗?
一、每天早上喝一杯温水
人体经过一夜睡眠后,体内的水分消耗少,体内缺水,血液浓度高,早上也是心脏病、高脂血症、高血压患者最危险的时间段之一。浓缩的血液容易引起血栓和心肌梗塞,对于这样的患者来说,早上喝一杯温水有助于稀释血液。对于高脂血症患者来说,摄取足够的水分有助于分解体内的脂肪,降低脂血水平,血液粘稠度过高容易引起心脑血管疾病。
二、不能猛喝
普通人运动后或长时间不喝水后,拿着水直接喝。这种饮水方式可能对普通人没什么影响,但对高脂血症患者来说,这种饮水方式对病情不利。一口气浇水过多,血液浓度突然下降,体内器官负担加重,容易出现头晕、心痛等症状。因为高脂血症患者的血管很脆弱,经常受到这样的刺激,血管容易破裂。
三、不能喝太冷的水
高脂血症患者血管有一定的脂肪堆积,血液流动本来就不那么顺畅,容易堵塞。如果受到冷刺激,血管收缩,血液流动速度慢,会增加血管堵塞的风险,导致心脑血管疾病的发生。因此高血脂患者是不适宜喝太冷的水的。
四、不能喝咖啡、可乐等饮料
高脂血症患者自身的胆固醇处于超标状态,咖啡、可乐等饮料中含有的糖分和咖啡因很多,这些成分可以增加患者的胆固醇量,高脂血症状恶化。因此,高脂血症患者在饮食方面尽量保持清淡,远离含糖量高的饮料。总之,高脂血症患者的血液粘度高,血流速度慢,容易引起患者血管中的血栓,引起心脑血管疾病。高脂血症患者一般伴有高血压、高血糖等疾病,患者应学会降低脂血管,加强体育锻炼,注意自己的饮食健康,预防心脑血管疾病的发生。更重要的是要注意好生活中的细节,好好喝水,帮助血液运化。
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