高脂血症吃什么好呢?
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高血脂是指血脂水平过高,可直接引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等危害人体健康的疾病。可分为原发性和继发性。原发性高脂血症与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷和多基因缺陷,参与脂蛋白运输和代谢的受体、酶和脂蛋白的异常,或者由于环境因素和未知机制。继发性多发生于代谢性障碍,与季节、饮食、精神等其他因素有关。
适合高脂血症的食物
1、燕麦富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,减少胆固醇和血脂沉积。
2、洋葱中含有的蛋氨酸和环脂酸等化合物可以防止血凝块的形成。
3、海藻类食物脂肪含量低,适合高脂血症患者。
4、银耳是营养药膳,含膳食纤维,可增强肠胃蠕动,减少吸脂。
5、芹菜含有较多的膳食纤维,具有降血压,降血脂,降血糖的作用。
6、山楂果胶是可溶性饮食纤维,可降低胆固醇,防止动脉硬化。
7、玉米含有丰富的维生素a、维生素e和维生素b,多吃玉米油可以降低胆固醇,具有一定的保健血管效果。
8、适量运动不仅能增强心肺功能,还能改善胰岛素的抵抗和葡萄糖的耐力。
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