哪些水果可以降低血脂?
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血脂是指广泛存在于人体血浆中的类脂肪和中性脂肪的总称,是人体生命细胞的基础代谢所必需的物质。一般来说,血脂的主要成分是胆固醇和甘油三酯,其中胆固醇主要用于合成细胞浆膜、胆汁酸、类固醇激素等,甘油三酯可以参与人体的能量代谢。
哪些水果可以降低血脂
1、高脂血症患者可以适当多吃新鲜蔬菜和水果,有助于降低高脂血症患者自身的血脂。能降血脂的水果有猕猴桃、苹果、山楂、香蕉等。山楂富含维生素维生素C、生物黄酮和三个成分等营养物质,可以扩大血管壁,降低人体胆固醇和血压。山楂中的柠檬酸和山楂酸有降低血脂的作用,但老年人必须注意不要吃得太多。苹果也是一种常见的水果,含有丰富的果胶,可以降低人体内胆固醇的含量。苹果中的果糖和维生素C相结合也能降低血脂。
2、同时,香蕉具有相对较高的药用价值,具有清热润肺、润肠通便的作用,香蕉还能降低胆固醇的功效。猕猴桃含有丰富的维生素,可以改善血液循环,防止血栓的形成,对降低血脂起到比较有效的作用。此外,高脂血症患者需要及时到医院进行检查和治疗,日常生活中可以通过吃水果来辅助预防。
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