降压降脂的食物是什么?
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血压和血脂是两个不同的概念,血压通常指血液在动脉血管内对血管壁产生的压力,血脂是血液中各种脂肪类的总称。血压和血脂的高低对身体有很大影响。血压血脂过高会形成高血压和高血脂。这些疾病往往与饮食有很大关系,所以在生活中多服用降压降脂的食物。
降压降脂食物有哪些
1、黄瓜黄瓜具有清热解渴的作用,含有大量纤维素抑制肠道吸收胆固醇,对降脂有很好的作用。
2、芹菜;芹菜含有降压成分,对降压有明显的作用。芹菜纤维素含量高对降脂和癌症预防也有好处。
3、萝卜;萝卜含维生素C,阻止脂肪氧化,抑制脂肪堆积。萝卜还能软化血管,稳定血压。
4、茄子茄子中含有多种维生素,其中维生素p可以提高血管的弹性。茄子还可以降低胆固醇,防止血管脂肪堆积对血管造成伤害。
食用减压减脂的食物注意事项是什么
1、少油少盐的食用减压减脂的食物同时注意少油少盐。
2、营养均衡降压降脂食物蛋白质含量过少,可适当补充蛋白质。
3、避免过度吃降压降脂食品,低血压降低血糖值,有可能昏迷。
4、适当锻炼;在控制饮食的同时,应适当保持锻炼,增强身体抵抗力。
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