木耳会降低血糖值吗?
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木耳含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,营养价值高。木耳中的木耳多糖有降低血糖的效果,但含量少,只吃木耳很难降低血糖。患者血糖的控制需要在医生的指导下口服降糖药和胰岛素。
木耳能不能降血糖:
1、木耳中所含的木耳多糖有降低血糖的功效,吃木耳对高血糖患者有辅助疗效,但并不能治疗糖尿病。降糖主要靠饮食控制,多锻炼,在医生的指导下用药,定期复查血糖水平。
2、木耳中含有丰富的纤维素,对人体消化系统具有良好的润滑作用,可消除肠胃中残留的食物和不易消化的纤维性物质,有利于糖尿病。
3、每天木耳的食用量最好不要超过100克。吃得太多可能会引起腹泻,建议平时严格控制摄取量。降低血糖的方法是什么?
1、多运动。运动能促进能量代谢,有利于降糖。运动必须遵循一定、量力而行、渐进的原则,根据自己的情况选择合适的运动,避免过度运动。
2、适当饮用绿茶。绿茶中的黄酮醇类能够抗氧化,并且可以起到降低血糖的作用,控制患者体内的血糖水平。
3、自我放松和情绪调节。学会调节不良情绪,避免压力,提高自我性能感,克服患病后的恐惧、消极等不良心情,有助于控制血糖值。
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