糖尿病人饿了吃什么零食?
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糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病,多由胰岛素分泌缺陷或代谢异常引起。糖尿病患者原则上不建议吃零食,特别是膨化类食品,这种食品由于其精加工的特点,容易引起三高的症状。因此,如果糖尿病患者想吃,建议吃含糖指数低的食品,在填饱肚子的同时,也不要让血糖过快,建议平时多休息,特别是睡前不要吃太多食物。
糖尿病患者饿了吃什么零食
1、黄瓜、番茄、苹果。这种食物可以在两餐之间吃,血糖基本上不会上升,有助于更加稳定地控制患者的血糖水平。
2、适当吃全麦饼干和奶酪填充肚子,这种食物含糖量比较低,而且有一定的饱腹感,适合糖尿病人偶尔吃食物。
糖尿病患者的注意事项
1、饮食适量,不要吃得太饱或支撑得太多。吃得太饱说明吃的量非常多,无论什么食物,吃得太多血糖值都容易上升。
2、在控制饮食的同时增加运动,特别是肥胖的糖尿病患者,通过运动可以加快新陈代谢,减轻胰岛素的抵抗。
3、必须定期进行血糖值检查。经常加强血糖监测,如定期检查血糖、糖化血红蛋白、胰岛功能等,有利于保持血糖稳定。
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