站立时间长脚疼怎么办
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如果需要长时间站立,站立时最好不要把全身重量长时间放在一条腿上,让两条腿轮流休息。由于身体长落在脚上,承重时间长,使脚肌长时间收缩,长时间站立血液循环不畅,应尽量按摩脚和脚,帮助静脉血液回流。另外,站起来休息的时候,可以踏脚运动,移动脚后跟,抬起脚,促进脚的血液循环。
站立时间长脚疼怎么办
1、按摩。这是随时随地都可以使用的方法,脱下鞋子轻轻按摩脚,可以迅速缓解脚的疼痛。
2、粗盐热敷。买一包粗盐,在锅里炒热,包在纱布里,趁热按摩双脚。
3、局部热敷或浸泡脚。促进下肢血液回流,加快血液循环,加快疼痛消失。
站立时间长腿疼的注意事项
1、避免剧烈运动,尽量减少活动,避免过度劳累,可用活血化瘀外敷药物治疗。
2.站立时不要把体重放在一条腿上。长时间站腿站立不仅容易引起小腿负荷,还会引起双腿肌肉不均衡。
3、避免穿高跟鞋。高跟鞋需要的脚力非常大,小腿经常被高跟鞋拉得僵硬。
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