男人如何保持肾脏

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肾是健康的根本，是生命的根本。因此，肾脏的健康直接影响人的生活质量。特别是男性朋友，肾的健康是非常重要的。很多男性常常会因为工作和休息不规律，导致肾虚的情况发生，如果肾虚则会使男人感到自卑，而且不利于家庭关系的和谐。男人如何保护肾脏？

男性如何保养肾

1.多喝水

喝水有利于人体将新陈代谢的废物排出体外，从而降低肾脏中有毒物质的浓度，避免肾脏受损。发热的患者代谢加快，废弃物和有毒物质的产生也增加，所以多喝水，促进废弃物的排泄。

2.吃一些补肾物

适度的咸味有滋养肾脏、增强肾脏功能的作用。一些天然咸味的食物最适合补肾，如海带、海藻等食物，抗寒能力非常强，有利于暖肾。

3.注意双脚保暖

男性要注意保持双脚的温暖，毕竟脚底是肾脏的开始。冬天不要赤脚，保暖脚，保护肾脏健康。

4.中药材补肾

部分中药材对滋阴补肾和平肝明目有非常好的作用。例如枸杞可以咀嚼，也可以用于浸水饮用，不仅营养价值高，对肾脏也有一定的养护作用。首乌和杜仲等中药是很好的补肾中药材。

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