肾脏不好每天做这四件事 保护肾脏从这些方面入手
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肾功能降低意味着其生理功能受到影响,如果可以用正确的方法提高肾功能,肾就会逐渐恢复健康状态,延长寿命。否则,在严重的肾病发展过程中肾功能衰竭、尿毒症的患病风险增加,肾脏有可能提前废弃。肾脏病变后不能逆转,生命健康受到威胁,以正确的方式护理肾脏是关键。
1、健康饮食
肾脏功能降低应注意饮食的合理性,如果能从每日饮食入手调节身体,选择合适类型的食物提供营养物质,肾脏才会快乐,很多人忽略了肾脏与饮食是否健康有着密切的联系。
在饮食过程中暴饮暴食,大量摄入高糖食物,高嘌呤食物或者高盐食物,都会让肾脏接连受到伤害。如果能在肾功能下降的过程中减少这些类型的食物摄入,选择清淡、营养丰富的食物提供营养物质,是保持肾功能良好的关键。
2、合理运动
肾脏已经降低了功能,每天适当的锻炼很重要。因为运动这种方式可以增强抵抗力,也可以改善全身循环、代谢,很多人肾功能下降,代谢速度慢,身体多余的水分,有害物质无法顺利排出,运动这种方式可以增强身体的代谢能力,使身体有害物质通过其他渠道排出,减轻肾压力。
此外,循环速度加快,血液提供给肾脏维持正常的生理功能,对肾脏功能下降有改善作用。否则,肾脏病变长时间不活动,不运动,可能会在功能下降的过程中伤害肾脏。
3、控制饮水量
已有肾功能下降降的表现,每天要注意水分获取量的合理控制,根据肾病变的类型控制饮水量是很重要的。部分肾病在发展过程中患者的身体排水能力下降,已经出现了水、钠滞留、尿浓等情况,总是喝水过多,一次喝很多水,反而容易加重身体的不良症状,水分不能马上排出。
如果是肾结石这种疾病,医生建议患者多补充水分,促进体积小的结石顺利排出,这种情况应适当增加水分的获得,通过这种方式增加排尿量,带走体积小的结石。
4、充分睡眠
肾功能差,休息规律很重要。因为睡眠时间充足有利于提高自己的抵抗力。另外,很多重要器官也需要在睡觉过程中,得到休养,增强功能。
如果白天已经劳累明显,肾脏本身功能下降,夜间还总是熬夜,睡眠时间不足,会让肾脏处于不断工作的状态中,日积月累之后肾脏病变会持续加重。为了让肾脏逐渐恢复健康,需要保证充足的睡眠时间。
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