饭后赶紧做五件事 伤肠不要伤胃
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平时吃完饭后,有些事情不能着急。总是做有损健康的事情的话,胃肠功能会受损,之后营养物质的吸收会出现障碍,长期健康会受损,寿命会缩短。因此,饭后不能出现错误的行为。那么,吃完饭后匆匆做什么可能会明显损伤胃肠功能呢?
饭后的行为会损害胃肠功能吗?
1、匆匆抽烟
平时吃完饭后不能匆匆抽烟,对于吸烟中毒非常重的人来说几乎离不开烟,平时总是大量抽烟,身体受伤。饭后血液循环速度加快,大量吸烟后,烟草中有害物质进入血液循环刺激胃肠,可能降低功能。因此,平时尽量避免抽烟,特别是在饭后。
2、着急洗澡
吃完饭之后一些有损身体健康的行为需要改掉,部分人吃完饭之后总是着急洗澡,这种行为无形中对身体会造成损伤。刚吃完饭就需要提供更多的血液来消化胃肠,所以马上洗澡的话,身体的其他部分受到热水的刺激循环速度会加快,提供给胃肠的血液量会减少,有可能会增加负担,对胃肠功能的增强也不利。
3、急睡
饭后急睡,可能会损害健康。吃完饭后需要繁忙的消化,胃肠负担也很重,所以立即睡觉容易影响消化,在看不见的情况下胃肠负担变重,有可能损害健康。如果想保持健康的话,平时吃完饭后,等食物消化完全再睡觉,减少身体负担。
4、紧急运动
饭后不能紧急运动。刚吃完饭胃负担加重,需要繁忙的消化,紧急运动可能会损伤胃肠。运动中其他部位的血液循环速度加快,提供给胃肠的血液量减少,可能会引起不良表现,胃下垂。为了防止这种情况发生,平时吃完饭后适当活动即可,不要激烈运动。
5、着急吃水果
饭后着急吃水果可能会影响胃肠健康,很多人认为饭后吃酸甜的水果会促进健康,但饭后胃肠负担加重,此时吃水果可能会影响胃食的消化。因此,平时吃水果要选择合适的时间,不要吃完饭后马上吃水果。
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