吃完饭肚子胀了怎么办?
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饮食后下腹膨胀通常是由肠道蠕动功能差或功能消化不良引起的。腹胀的原因有很多,大多是因为吃得太多。胃不能承受太多的食物,给身体带来反馈。在日常生活中,当人们不知不觉吞下大量的空气时,例如,当他们咀嚼口香糖、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸饮料,或者吃一些容易生气的食物,这也很容易导致腹胀。
吃完饭肚子胀怎么办
1、平时注意饮食清爽,不吃辣、油腻、冷刺激性食物,也可以吃健脾和胃,帮助消化药物治疗。
2、患者通过改善饮食和生活习惯,可以避免暴饮暴食,减少每次饮食量,增加每天的饮食次数等。
饮食结束后肚子膨胀的注意事项
1、避免消化困难或生气过多的食物,如萝卜、白菜、西兰花等十字花科蔬菜,豆制品、豆制品、牛奶、奶制品、咖啡、浓茶、巧克力、油炸类等,饮食后应适当活动,帮助胃肠蠕动。
2、吃饭时要注意慢慢咀嚼,不要吃太多,不要一次吃太多,不要吃太快,不要加重肠道负担,引起消化不良。
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