预防婴儿感冒的七种食物
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1、含锌食物,富锌食物可以帮助人体抵抗感冒病毒,直接抑制病毒的增强,增强细胞免疫功能,尤其是吞噬细胞的抗病毒作用。锌是肉类海产品和家禽食品中最丰富的。
2、红色果蔬荔枝、苋菜、辣椒、萝卜、枣、红薯等红色食物中含有丰富的β胡萝卜素,不仅可以去除人体氧气自由基,还可以参加合成维生素a,保护人体上皮组织和呼吸道粘膜。这些红色植物含有特殊物质——抗感冒因子,可以直接抵抗感冒病毒。
3、动物血、奶、蛋、菠菜、肉等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁会削弱免疫细胞的功能,富铁食品会恢复免疫细胞的功能。需要注意的是,补充铁是合适的,过量补充铁,特别是强化铁食品是有害的。
4、葱包括胡萝卜素、维生素b、维生素c和铁、钙、磷、镁等矿物质,除此之外还含有葱辣素,具有很强的杀菌和抑制细菌、病毒的效果,吃葱具有预防和治疗感冒的作用。
5、枣水体质弱的孩子,家长可以经常自制枣保健饮料给孩子喝,有助于提高免疫力,预防感冒。
6、维生素a的食物幼儿和体弱者体内缺乏维生素a,呼吸道粘膜的抵抗力下降,容易感冒。经常感冒的人可以适当服用维生素a、柿子、胡萝卜等含有深黄色蔬菜的胡萝卜素,在体内可以变成维生素a,有助于预防感冒。
7、蒜;蒜;含有的物质不仅能消灭一些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行的时候,除了生吃大蒜和醋之外,还可以把大蒜弄坏,加入10倍的水,取汁用鼻子,起到预防作用。
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