冬天预防儿童感冒的四个原则
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1、环境温度适合
寒冷的冬天,家长害怕孩子感冒,总是给孩子穿厚棉衣,婴儿的体温和大人一样,但体温调节中枢功能差,过冷或过热时不能调节。衣服太多或盖子太厚会使婴儿体内失去太多水分,严重时会发生脱水热。高烧、精神衰退、吵闹、拒绝食物等,冬天北方家里有暖气设施,考虑到婴儿发育的特点,室温不能过高,保持在18℃-22℃,其服装比大人稍微多一点就行,服装不能过厚,有利于儿童运动。
2、定时通风
冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,室内外温差过大,北方更加突出,室内温度高,湿度相对较低,窗户关闭,室内空气流通差,居室内微生物密度高因此,即使在寒冷的冬天,也要定期打开窗户通风,提高室内湿度。如果室内温度过高,可以在散热器上放置湿毛巾,或者在散热器旁边放一盆清水。
3、坚持户外活动
有些父母害怕孩子冻结,天气冷的话,孩子就不会离开家,孩子的呼吸道长时间不接受外部空气的刺激,不能接感冒患者后,对病原菌的抵抗力差,容易生病。因此,我们应该坚持让孩子们做户外活动。当天气冷的时候,我们可以选择阳光充足、风少的时候,让孩子们在自然中活动30分钟到1小时,这样可以提高孩子们的体质。
4、合理饮食
冬天是感冒的高发季节,合理饮食可以增加身体的抗病能力。母乳不仅是儿童体格和智力发育的最佳食品,还含有保护呼吸道粘膜的几种免疫球蛋白,可以减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外,应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜、蛋鱼和肉类,均衡营养,防止偏食和挑食,防止维生素和微量元素不足,减少儿童身体抵抗力,适量补充水分,防止呼吸道干燥,减少呼吸道疾病的发生。
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