七个要点可以有效预防感冒
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
1。多呼吸室外空气和外出游玩,培养抵抗力
避免气温特别低或风特别大的日子,选择天气好的时候,呼吸室外空气,在室外玩耍或散步,有助于培养抵抗力。可根据情况出门2-4小时。
2。不要呆在公共场所
感冒病毒的种类有几百种以上。这些病毒都是空气传播的。换句话说,人群中的空气是感冒病毒的巢穴。不必因与人接触而感到紧张,但尽量避开有病毒的公共场所,在感冒疫情季节,尽量避免长时间呆在人群中,远离空气污染的场所和人群密集的场所,尤其是有人吸烟的场所。
3。注意房间的湿度和通风
喉咙和鼻腔的粘膜非常细腻,干燥的空气刺激粘膜,使病毒轻松附着。把洗好的衣服放在房间里,或者用保湿器保持房间的湿度在60%左右。另外,污染的空气也刺激粘膜,室内的空气经常被空调污染。因此,最好每天打开窗户2~4小时流通空气。冷暖气设备最好不要整天送货。在天气好的日子里,应该打开窗户照亮房间。还要注意保持足够的水分,在干燥的季节适当增加饮水量。如果有足够的水分,每天至少尿5-6次。
4。注意不要穿太多,盖子太厚或过度保温
穿太多,不仅行动不便,调节体温的功能也不能很好地工作。另外,被子太厚,睡眠不足,容易感冒。
5。感冒以预防为中心特别重要的
加强自己的保健(保健食品),坚持生活规律、劳动和休息的结合、科学饮食、随气候变化穿着的脚、膝盖、背部变暖、早上用冷水洗脸洗鼻子的体育锻炼、七情和平的室内空气新鲜,早上打开窗户通风15分钟以上的家庭发现流感患者应立即熏醋进行空气消毒,在健康(健康食品)的鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜
6。吃维生素增强抵抗力
维生素e可以提高免疫力,我们的食物中肉类和烹饪油中含有大量维生素e,不仅可以延缓细胞老化,缓解疲劳,提供体内氧气,还可以防止大气污染,保护肺部。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,证实具有治疗和预防普通感冒的作用,可以预防过滤性病毒和细菌感染,提高人体免疫系统的功能。
富含维生素c的食物非常多,柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、西红柿、蔬菜花、土豆、胡椒等,烹饪、高温、光、氧、吸烟杀死维生素c,多吃新鲜蔬菜水果,尽量生吃。
7。注意饮食
感冒后,应给予清淡、易消化(消化食品)、高蛋白、高维生素(维生素食品)饮食,蛋白选择鸡蛋或豆制品,多吃肉类、鱼、虾不吃的蔬菜、水果(水果食品),最好温暖饮食或煮水,避免生冷如果全身疼痛、咳嗽,可以调整营卫的一方(梨、枣、姜、冰糖一起煮水冲鸡蛋),早晚各一次,服用后休息。
维生素c可以预防感冒吗
盘点预防不孕的六个预防要点
预防流感的食物有哪些?经常吃大蒜可以预防感冒吗?
小孩有点感冒可以打预防针吗 哪些情况需要谨慎接种疫苗
婴儿感冒了可以打预防针吗
藿香正气水可不可以预防感冒
预防感冒有决窍
流感期间的预防措施有哪些?6点有效预防流感
七种食物可有效预防乳腺癌
流行性感冒如何预防 流行性感冒的这几个预防方法盘点
预防感冒
有点感冒可以打流感疫苗吗
儿童感冒了可以打预防针吗
预防婴儿感冒的七种食物
冬天经常吃姜可以预防感冒
孕妇可以用的感冒药有哪些 孕妇如何预防感冒
试试七个偏方 有效预防痔疮
注意什么可以预防小儿感冒
孕妇预防流感的三个要点
七个月宝宝感冒可以洗澡吗
宝宝感冒了可以打预防针吗
小孩喝什么茶可以预防感冒
有点感冒可以喂母乳吗
预防感冒
冬天的预防感冒可以摩擦四个部分
孩子为什么总是感冒?这些措施可以有效预防
冬季小儿感冒预防要留意 饮食预防效果好
清除内热可以有效地预防感冒
多吃水果可以预防冬季感冒
预防感冒无良方 喝点啤酒可有效