秋冬容易加重脂肪肝
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秋冬与春秋相比,减肥困难是因为这个季节太冷,不适合在室外锻炼身体,所以很难通过动减肥。脂肪肝患者必须考虑其他方法来控制体重。否则,自己的病情随着体重的增加而恶化。
初冬季节应如何减少脂肪肝?
1、第一阶段苹果减肥法
初冬季节,如果想减少脂肪肝,就需要从饮食水平开始。饮食水平的第一阶段是苹果减肥法。苹果中营养要素丰富,可以完全维持身体对各要素的需求,减肥者可以吃苹果减肥。在这个阶段,减肥者每天只能吃苹果,不能吃其他东西。饮料只能喝白水,不能喝任何饮料。每天苹果的摄取量必须控制在3~5个。这个阶段只要持续一周,就会瘦3~5公斤。
2、第二阶段燕麦减肥法
通过第一阶段后,脂肪肝患者需要立即切换到第二阶段,即燕麦减肥法。这一阶段要求脂肪肝患者每日只能吃燕麦制品,如燕麦粥、燕麦片、燕麦面包等。每天的三餐需要用燕麦制品来代替,每餐都可以吃饱,但是不要吃得太多,尤其是晚餐。在这个阶段,人们必须坚持下去,因为燕麦具有促进消化的功能,所以在这个阶段,重点是排出体内的垃圾和毒素,调节体内的代谢能力。燕麦减肥这个阶段需要脂肪肝患者坚持两周。
3、第三阶段蔬菜减肥法
通过前两阶段后,几乎可以瘦4~8公斤。因此,人们必须记住在第三阶段不要暴饮暴食。第三阶段是蔬菜减肥法,这个阶段的目的是让胃适应各种各样的食物,所以这个阶段需要人们用蔬菜过度。脂肪肝患者每天需要吃三餐白水煮的蔬菜,蘸料可以在醋中加入一点香油、葱、香菜。早上可以吃饱,晚餐可以吃五分饱。第三阶段脂肪肝患者持续一周,可恢复正常饮食。
脂肪肝患者如果能严格按照以上三个阶段的方法减少脂肪,一个月后几乎可以减少10公斤左右。当然,用这种方法减少脂肪的人,成功后继续暴饮暴食的话,容易反弹,减少脂肪的人必须学会控制自己的饮食。
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