颈椎病常见的症状是什么?日常生活中如何预防?
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得了颈椎病没有什么表现,怎么发现病情?患颈椎病一定有症状,这些是帮助朋友们发现这种疾病的依据。
颈椎病常见症状
1、脊髓型:最容易瘫痪,颈椎病症状表现多为步态不稳定,行走重,脚底踩棉花,一侧或两侧上肢麻木,手无力,或无力
2、椎动脉型:这种颈椎病的症状出现头痛、头晕、脑缺血的头部转向某个方向时,颈椎病患者会感到头晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视力不清等突然身体麻木、异常、无力、突然摔倒等。
3、神经根型:颈椎病的症状表现为颈后和肩背疼痛,有针刺样或触电样麻木感的颈部活动受到限制,握力减弱,手指活动不良,精细动作困难等。拿不住东西。这些颈椎病的症状很常见。
如何预防颈椎病?
1、日常对于长期伏案工作的人来说,预防颈椎病的方法是定期改变头部和颈椎的位置。工作30分钟左右,抬起头向周围轻轻移动脖子。不要持续低头工作超过2小时。
2、教师应避免长时间低头姿势。教师头部长期前屈伏事件的工作,每20分钟稍微休息一下,抬头移动脖子,每1~2小时抬头、挺胸、伸臂移动10分钟左右。
3、进行颈部肌肉锻炼,加强颈椎三维空间6个自由度,与瞬间旋转轴的活动,缓解颈肩关节周围的软组织粘连,加强颈部肌肉收缩力,保持颈椎内外平衡,有效预防颈椎病。
颈椎病的自我治疗方法如下:
1、经常做颈椎病的康复训练。
2、工作上注意劳动和休息的结合,以便放松。
3、睡床最好稍微硬一点,不要使用弹簧床、软床梦床、海绵床垫。
4、生活中注意细节和习惯。例如,不要睡高枕头。
5、颈椎病患者必须防寒保温,怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎。
6、多吃高蛋白低脂肪的食物,避免冷、刺激性的食物。
7、戒烟戒酒。因为过量饮酒会导致颈椎受伤。
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