颈椎椎管狭窄如何预防
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颈椎椎管狭窄如何预防?颈椎管狭窄是颈椎病的一种,也是影响我们健康的疾病,颈椎管狭窄是比较严重的骨科疾病,预防颈椎管狭窄对我们来说具有非常重要的意义。你知道如何预防颈椎椎管狭窄吗?
1、坐立或伏案任务不要太长,要防止长时间保持姿势带来的软组织不受欢迎,在激烈活动前要注意运动和维护。
2、关于腰部劳动强度大的职业,必须戴有维护效果的宽带。为了防止椎管狭窄,首先必须有优秀的职业习惯。例如,座位和垂头不应该太长等。从日常生活习惯开始,养成优秀的姿势,预防椎管狭窄。
3、平时要注意合理的劳动姿势。例如,搬运重物时,髋膝弯曲蹲下,腰背伸直,重物压迫身体后,可以用力站起来走路。背部扛重物时,胸部稍前弯曲,髋膝稍弯曲,稳定,步伐不大。睡觉时,头部和脖子应该自然中立,髋部和膝盖应该稍微弯曲,以防止身体因风而感冒和潮湿。
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