椎管狭窄如何防止复发
本文已影响7.51K人
本文已影响7.51K人
在生活中,椎管狭窄的发病因素有很多,随着年龄增长,在步入中年之后,腰椎的正常生理弧度就会出现变化,外加很多复杂因素都会导致椎管狭窄,引起四肢无力,间歇性跛行等症状,专家说,椎管狭窄通过适当方法是可以预防的,那么,椎管狭窄如何防止复发?
(1)正确用腰:搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
(2)腰部保健运动:坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
(3)体育运动适度为宜:体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动。
(4)腰的保护:睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。
椎管狭窄患者日常生活中一定要坚持进行功能康复锻炼,椎管狭窄的功能锻炼方法主要是帮助患者在治疗后加强腰背肌的锻炼,加强脊椎的稳定性。运动注意适度适量,否则在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部又会致病情复发。
鼻窦囊肿如何防止复发
婴儿肛门狭窄如何诊断
婴儿输尿管狭窄的症状
如何预防心血管疾病的复发
如何防止胸膜炎复发
新生儿幽门狭窄严重吗 新生儿幽门狭窄如何治疗
如何防止唇炎的复发
如何防止排水管倒灌
如何防止子宫内膜息肉复发
如何防止前列腺炎复发
妊娠子痫如何防止复发
试管如何防止腹水
如何防止脱发掉发
如何防止脱发
胃癌术后如何防止复发
嘴唇起泡如何防止复发
小孩如何预防支气管炎复发
腰椎管狭窄的症状 腰椎管狭窄的治疗
婴儿肛门狭窄如何确诊
如何防止早发育
【先天性食管狭窄是什么原因】先天性食管狭窄是怎么回事
宝宝泪管狭窄怎么治疗
如何防止宫颈息肉复发
如何防止脱发
巧囊术后如何防止复发
中药能治疗心血管狭窄吗 中药可以治疗心脏血管狭窄吗
如何防止子宫内膜异位复发
如何防止颈椎病加重
如何防止脱发
如何防止霉菌性外阴炎复发