低头族最受颈椎病青睐 警惕颈椎病4种狡猾症状
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
低头玩手机,颈椎可能受到60磅(约27公斤)的重压,比7岁的孩子重。长期以来,不仅会压出颈纹、颈椎弯曲,还会引起颈椎病、视力差、心情抑郁等。
没有夸张地说,大人头部的重量和十几斤大西瓜一样重,在静态环境下,人似乎顶着大西瓜,加上低头的角度,低头族的颈椎确实能承受这么重的重量。颈椎就像帆船的桅杆,控制颈椎活动的肌肉就像固定桅杆的绳子,后部的绳子出了问题,桅杆当然不稳定。
正常情况下控制颈椎四个方向的肌肉群处于动态平衡状态,长期反复低头向前移动头部重心时,颈后肌肉群需要牵引向前移动头部过度负荷,肌肉平衡状态破裂发生慢性劳动损失,长期颈椎曲度变化不稳定
有些人低头看手机视力模糊,认为光和屏幕太长等原因,但问题出现在颈椎上。
由于颈椎病分为多种类型,其中交感神经型颈椎病眼睛膨胀、干燥、眼泪楚的耳鸣、耳朵堵塞、听力下降的鼻塞、过敏性鼻炎、咽部异物感、口干、声带疲劳等。椎动脉型颈椎病引起偏头痛,记忆力下降,头晕失眠,严重抑郁。
此外,低头最直接的缺点表现在颈纹的增加上。皮肤本身在对抗重力的过程中,经常保持低头的动作,肯定会给脖子施加向下的压力,加深脖子的皱纹。另外,我们平时脸的护理很多,脖子的护理很少,经常低头,脖子容易变老,所以要注意不要低头,改变姿势,脖子也要注意和脸一样肤霜。
颈椎病的四种狡猾症状
一、视力下降
颈椎病视力下降、间歇性视力模糊、一眼或两眼膨胀、怕光、流泪,视力下降和视力下降如果没有发现上述眼睛症状的眼睛问题,建议制作颈部x光片排除颈椎问题。
二、高血压
部分高血压是由颈椎病引起的,即颈性高血压。中下段颈椎偏移时,刺激颈动脉窦,血压突然上升(起床时,低头时),有时低于正常血压值。颈性高血压患者无血管、心、脑、肾等器质病变,使用降压药物治疗无效,常伴有颈痛、上肢麻木等现象。
三、心绞痛或心律不齐
颈背神经根部受颈椎骨刺的刺激和压迫,心前区疼痛、胸闷、气短等心绞痛症状、心动过速或过慢。患者颈部症状不明显,心血管症状严重时,往往被误诊。与冠心病不同的是,颈椎病患者的疑似心绞痛症状多发生在低头工作过长、突然扭曲或摇晃后,患者自觉颈部活动受到限制,颈椎伴有压痛。这种患者在就诊时需要进行颈部x光检查。
四、脑动脉硬化或小脑疾病患
由于颈椎增生性变化压迫椎动脉引起基础动脉供血障碍,暂时脑供血不足,患者走路时突然扭曲头部,身体失去支持摔倒,伴有严重眩晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。但是,与脑动脉硬化不同,颈椎病患者发病摔倒后,由于颈部位置的变化很快就会醒来站起来,没有昏迷,也没有后遗症。患者就诊时,可同时检查脑核磁和颈椎核磁。
预防颈椎病的日常生活要注意这些
一、纠正工作中的坏习惯:
1、定期改变头颈体位,定期抬头锻炼,增强颈背肌。读书写字半小时后要活动脖子,抬头远视半小时,有助于缓解脖子肌肉的紧张,消除眼睛的疲劳。
2.调整桌面的高度和倾斜度。可制作1和桌面为10°~30°的斜面工作板,伏案工作时尽量减少低头幅度、颈椎前屈和颈椎间隙内的压力。
二、加强日常肌肉锻炼:
坐位和俯卧位,双上肢伸直放在后面,双手十指交叉(交叉困难者也不交叉),双臂努力伸展,同时尽量抬起头(缓慢),后颈肌肉和双肩胛骨之间的肌肉紧张,10秒后停止,恢复正常的身体此外,体重应尽可能减轻,身体负荷应尽可能减澡,洗温泉浴,按摩等。
哪些方式可以预防颈椎病的出现?预防颈椎病警惕头颈部外伤
警惕感染引发颈椎病 颈椎病有哪些护理措施
颈椎病的典型症状表现为4种
颈椎病会导致哪些症状?盘点颈椎病4大症状分型
颈椎病常见4大病因 颈椎病严重时有哪些症状
颈椎病头晕的症状
颈椎病的症状
颈椎病有哪些护理措施?警惕感染引发颈椎病
【颈椎病的症状有哪些】颈椎病的症状是什么
低头族如何预防颈椎病?颈椎病患者要坚持体育锻炼
颈椎病的症状
怎样梳头可以预防颈椎病?低头族做好14个动作预防颈椎病
颈型颈椎病有什么症状表现?颈椎病常见4大症状分型
盘点颈椎病4大症状分型 颈椎病会导致哪些症状
颈椎病最明显的症状
颈椎病有哪些症状表现?颈椎病有哪些头部症状?
颈椎病严重时有哪些症状?颈椎病常见4大病因
注意颈椎病悄悄地盯着低头族
交感型颈椎病4大症状
颈椎病常见4大症状分型 颈型颈椎病有什么症状表现
颈椎病会不会导致血压高?警惕颈椎病的6大并发症
颈椎病有哪些头部症状 颈椎病有哪些症状表现
颈椎病头疼特点 颈椎病头疼症状
预防颈椎病警惕头颈部外伤 哪些方式可以预防颈椎病的出现
颈椎病会引起头痛吗?盘点颈椎病的4大症状表现
经常眩晕应警惕颈椎病
颈型颈椎病的症状
颈椎病最严重的症状
上班族容易患颈椎病 你知道颈椎病的症状吗?
颈椎病患者要坚持体育锻炼 低头族如何预防颈椎病