肠道菌群失调便秘怎么调理
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肠道菌群紊乱引起的便秘又称功能性便秘,主要是因为保持肠道平衡的好菌群和坏菌群之间的平衡被打破,患者便秘。便秘症状出现后,应注意烹饪,多吃膳食纤维,补充维生素和益生菌,有助于缓解便秘症状。
肠道菌群紊乱便秘如何烹饪
1、多吃膳食纤维,膳食纤维在肠道容易被细菌发酵,其中可溶性纤维完全被细菌发酵,发酵后产生的短链脂肪酸,如乙脂酸、丙脂酸、丁脂酸等
2、补充维生素,维生素是维持机体生长、健康、繁殖和生产技能必不可缺的化合物,在体内起催化作用,能促进蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的合成与降解,从而控制代谢。
3、补充益生菌,益生菌可以改善消化不良,改善便秘,预防腹泻,预防胃溃疡,制造生素等。因此,有肠道问题的人适当地吃含有益生菌的食品,用这种温和的方法补充益生菌,有助于缓解便秘。
肠道菌群紊乱的症状
1、金黄色葡萄球菌性肠炎,主要是急慢性疾病患者,长期大量应用广谱抗生素,抑制肠道正常菌群,大量繁殖耐药金葡萄菌,引起毒素。
2、梭状芽孢杆菌引起的肠炎,由于广谱抗生素的使用,生态不平衡,肠道菌群发生了变化。
3、真菌性肠炎,体弱的大人和婴幼儿多发生,抗生素多应用,常见病原菌为白念珠菌。肠道菌群失调主要表现为发热、肠鸣、粪便为稀水样、粘液状、脓血样等。
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