怎么有效预防手指类风湿关节炎?有哪些保护关节的原则?
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俗话说得好,"十指连心",十个指头的疼痛与我们的身体的其他组织存在着密切的联系,牵一发而动全身,手指类风湿关节炎病症发作,疼痛难忍。伴随着年龄的增长,人体内的软骨也受到了长期的磨损,手指类风湿关节炎现象就会变得异常的严重,骨头发生了严重的畸形,怎么才能有效的预防手指类风湿关节炎。
一、适当休息
类风湿性关节炎患者容易感到疲劳,所以充足的休息是治疗的重要方法。白天尽量休息,晚上睡眠充足。
二、保护受损关节
?目的是避免关节永久变形;减轻日常活动中的关节疼痛;提供另一种解决一些日常活动困难的方法;避免进一步发展。
保护关节的原则:使用大而有力的关节:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损。用力时,手指关节等小关节更容易变形。因此,在日常生活中,患者应尽量使用更大、更有力的关节。当他们携带重物时,他们应该尽量使用手臂和肘关节,而不是手指,而是手掌。避免长时间保持关节运动:如果不长时间站立,在适当的时候坐下休息。坐下时,要经常改变坐姿,改变脚的位置,伸展下肢的肌肉和骨骼,或者起床走路。手指应避免长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,伸展手指。
避免关节变形,保持正确的姿势:睡觉、走路或坐下时保持良好的姿势。拧瓶盖时,不要只用手指拧,而是用手掌压力拧。坐下时,膝盖不要弯曲太多,脚应平放在地上。
注意关节疼痛。当活动感到关节疼痛时,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。减少工作和日常生活的体力消耗:如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排工作程序。尽量用工具减少弯腰、爬高、蹲低,用手推车节能。
注意工作和休息的平衡,并根据病情进行调整。如关节炎加重,休息时间应增加。
如何预防手指类风湿性关节炎。听了专家的预防措施,你已经有了详细的了解了吗?我们的手很珍贵。没有它,我们就不能在生活中学习和工作,所以我们应该注意这些问题。尽快预防,以免引起疾病。这样,得不偿失。
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