孩子便秘吃什么好?有哪些天然润肠剂?
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年轻的父母经常会遇到各种身体不适,其中便秘是常态。当孩子便秘后非常痛苦时,造成这种情况的原因更多,水没有及时补充或吃生气的食物,这些是便秘的主要因素。因此,父母和朋友必须让孩子尽可能多地吃能促进胃肠蠕动的食物,帮助孩子排便。
天然润肠剂有哪些?
1、酸奶
儿童便秘后,你可以喝一些酸奶来缓解便秘。酸奶对肠道有保湿作用,能有效促进消化。酸奶还能锁住肠道的水分,具有良好的排便效果。母亲可以准备一些新鲜的水果,与酸奶混合,不仅可以补充大量的维生素,而且具有良好的肠道保湿效果。
2、番薯
红薯对便秘有很好的缓解作用。对于火引起的便秘,吃红薯的效果非常明显。因为红薯本身有冷却和清热的作用,所以在这个时候吃一些红薯很容易排便。但如果便秘不是由火引起的,那么吃红薯的效果就不是特别大。
而且要特别注意的是,吃红薯的时候尽量选择煮熟的,很多人喜欢生吃。红薯含有大量淀粉。如果生吃红薯,很容易给肠道和消化带来负担,反而会使便秘越来越严重。
3、蜂蜜
便秘后,经常喝一些蜂蜜水有很好的排便效果。特别是当人们刚起床时,空腹喝蜂蜜是治疗便秘的最佳效果。因为早上的胃很活跃,这次喝蜂蜜水,对肠道有很好的清洁效果。经常喝蜂蜜水不仅美容,而且能消除体内多余的毒素。
4、香蕉
不要太担心孩子便秘后,你可以通过一些更常见的成分来促进孩子的排便。除了上述食物外,你还应该每天摄入足够的水来加速新陈代谢。
香蕉是缓解便秘的主要贡献者,因为香蕉本身有很好的润肠作用。香蕉还含有大量的钠离子,对促进肠道蠕动非常有效。便秘时适当摄入香蕉有很好的排便效果。香蕉含有大量的糖盒,对排便和消化有很好的效果。
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