久坐工作者如何预防痔疮?经常做提肛运动
本文已影响2.12W人
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人长时间坐着,不走动,肛肠也长时间受到重力和器官的压迫,直肠部位静脉回流会因此压迫而受到阻碍,长时间如此,血液堆积,形成痔疮。下面具体来看看吧!
坐久了会得痔疮吗
痔疮的形成与多种因素有关,生活习惯、遗传因素、工作性质、肛门感染和身体疾病的影响可能导致痔疮的发生长期坐着时,人体长期处于同样的姿势状态,肛肠受长期坐着压力的影响,形成痔疮。
坐久了为什么会得痔疮?
坐久了得痔疮的主要原因是人坐久了,没有走路,肛肠也长期受到重力和器官的压迫,直肠部位静脉回流会因为这种压迫而受到阻碍,长期以来,血液积累,形成痔疮。
坐久了得了痔疮怎么办?
长期坐着得痔疮的人,首先要调整心情,辨别自己痔疮的严重性。
痔疮主要表现就是便血,特别是在饮食辛辣之后特别容易便血疼痛;由于大部分的痔疮,都处于初期,情况并不是很严重,建议从饮食习惯,生活习惯方面改善,必要的时候也可购买洗液清洗肛门。
痔疮情况比较严重者,建议去医院就医,医生会开药剂,针对你的情况开展治疗措施。
久坐工人如何预防痔疮?
久坐工作者应该从以下几个方面避免痔疮的发生。
1、饮食清淡,减少刺激辛辣食物的摄入,平日多吃蔬菜,丰富膳食纤维的食物,促进胃肠蠕动,防止回避。
2、适量运动,长时间坐着保持姿势,不仅会诱发痔疮,还会引起腰椎、脊椎等疾病,建议每天进行一定量的运动,加快人体血液循环,促进肠蠕动,避免局部充血,避免痔疮。
3、经常做肛门运动,经常做肛门运动可以增强肛门括约肌的功能,加快静脉血液回流,改善肛门淤血,预防痔疮,促进胃肠蠕动,预防便秘。
4、需要长时间坐着工作的人,建议工作一段时间就站起来活动一下,避免让肛门长时间受重力影响,且平日里也要主要下半身的保暖,多做一些局部按摩,保持下肾的血液流通。
小贴士:
引起痔疮的大部分原因都是由于生活习惯,饮食习惯不好导致,久坐久站都很容易诱发痔疮,还有一个不能被忽略的是,蹲厕时间过长也是导致痔疮形成的重要原因;研究表明,超过3分钟的蹲厕时间,就能导致痔疮的形成,因此,有这个习惯的人,应该尽早改善,养成按时排便的好习惯。
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