菜中油脂少也吃香味营养控油6招
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
美味和营养经常矛盾,菜式油脂少,不香,吃太多油脂对身体有害,推荐巧妙的油健康6方。
炒菜后,将油放入锅中斜放1、2分钟,流出菜中的油,放入盘中,收集剩下的油。
凉拌菜最后加入一勺香油,立即食用香味有效散发,油脂不被菜吸收,所需油量小。
煮汤后,去掉浮油鸡、骨头、牛333333、骨头等炖菜后出油,去掉表面的油,喝汤时不要吃很多油脂。
煎炸改为烤速冻调味肉和鱼饼,可以用烤箱和不粘锅操作。用这种方式能把脂肪从22%以上降低到8%以下。
将肉加入调味料煮至7成熟,切片炒至其他原料半成熟,放入肉片,不加油,香味相同。
采不用油或少用油的烹调方法比如蒸、烤或生食;蒸豆角、蒸茄子都相当美味。
指甲营养油
油菜花的营养价值及功效
香菇油菜的做法
大豆油的营养
焗油和营养焗油的区别
6个月宝宝能吃油菜吗
玉米油的营养
香菜的营养成分
油豆腐炒韭菜的营养价值
油麦菜炒鱼丸的营养价值
香菇油菜的做法
平时炒菜用哪种油更好 炒菜什么油更有营养
油焖黄瓜咸菜的营养价值
油豆腐炒小白菜的营养价值
油豆腐的营养
油菜有什么营养 吃油菜有什么功效
【油菜怎么做好吃又营养】油菜怎么做有营养
酱油黄瓜咸菜的营养价值
油麦菜炒鸡蛋的营养价值全
油豆腐的营养
奶油的营养
营养油怎么用
鸡油菌的营养吃法
宝宝能吃油菜香菇吗
产妇能吃香菇油菜吗
豆豉鲮鱼油麦菜的营养价值
黄油的营养
油麦菜的营养价值及功效
孕妇可以吃香菇油菜吗
焗油和营养焗油的区别