中医支持五种睡眠问题 对症下药拜失眠
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晚上睡不着觉很折磨人。导致失眠的原因有很多,从中医的角度来看,基本上分为五种情况。
1、经常做噩梦,睡不着觉。
从中医理论上讲,这种人是营气不足的类型。睡觉的时候一整晚都像睡觉一样,白天精神不振,健忘,注意力不集中,有时会慌张。
治疗主要以养血安神为主,可以多吃枣、阿胶等补血物。试试百麦安神饮。取适量的小麦、百合、莲子肉、枣,一起炖。连炖2次,取汁,随时都能喝。
2、入睡困难。
这样的人是肝郁气滞型,有时胸部恐吓会有膨胀感。
治疗主要以疏肝解郁为主,多吃谷子、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。要注意恢复精神,消除忧虑和紧张。另外,睡觉前最好用热水浸泡脚。
3、醒得很快,但醒来后睡觉,昏昏欲睡,直到天亮。也经常伴有咽干、口干、痤疮、盗汗的症状。
这样的人是营血热型的。
治疗可按摩内关(三根手指按住手腕,最里面的中心点)、神门(手腕关节手掌侧、尺侧手腕屈肌腱桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等,用生地黄和冰糖浸泡也有很好的效果。
4、睡觉时醒来。
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。
治疗原则主要以胃健脾安神为主。在生活中,你可以经常吃小米莲子百合粥。做法是用适量的水煮小米、莲子和百合作为粥来吃。煮出的粥味道清淡甜美,可以保持心灵安全。这是睡眠不好的调理产品。
5、一夜难眠。
这样的人心肝火旺盛。多由愤怒和无聊产生,更年期女性多见。急躁易怒,眼睛苦,大便干燥,舌头红苔黄。
治疗原则主要以清热泻火为主。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以吃枣粥。打碎枣仁50克后取汁,用粳米100克加汁煮粥,每晚睡前吃。可以养心、安神、收敛汗水,也可以用玫瑰浸水喝。
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