秋季喝茶怎样起到最佳养生效果
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转眼今天是秋分,已经进入真正的秋季,此时天气干燥,气温下降,随着各种秋季疾病的到来,养生保健增强体质很重要。中国人大多喜欢喝茶,秋天根据气候选择合适的茶养生,有很好的保健效果。
9月:初秋
这个时间段是夏天和秋天的过渡期,夜晚的寒冷稍微到来,白天的炎热没有消失,昼夜的温差很大,秋虎横行。白天以茶性凉而不寒的中期普洱生茶为宜,晚上以茶性温和的柑普茶、青茶为宜。
10月:仲秋
进入10月,秋意浓厚,寒冷,天气凉爽,秋雨寒冷。此时,人们的养生应以滋阴润燥为原则,茶性温和,味道甜,汤质醇厚能温暖肠胃的普洱熟茶是个好选择。喜欢花茶的人也可以喝季节性的菊花茶,但肠胃虚弱,寒冷的人要多加注意。最好加普洱熟茶。
11月:深秋
深秋季节临近寒冬,天气寒冷,此时喝茶应以茶性温暖的茶类为宜,红茶是很好的选择,茶性温暖,茶香高,茶汤甜,有驱寒暖胃的效果。
如果是体质干燥热容易燃烧的人,可以加入菊花等清热降火、性质寒冷的花草茶,和性质温暖的红茶一起喝。这不仅可以降低菊花的寒冷,还可以中和红茶的热量。
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