让你内外兼修的八个健康习惯
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2012年,告别不健康的生活习惯,从小事做起,日常8件事,让你从内到外健康美丽。
少喝酒多喝水
医学专家发现,过量饮酒超过一杯,容易引起肝脏病变,毛孔扩张和毛细血管破裂,汗水和油脂过度分泌。更不幸的是,这种情况最常见于面部(尤其是鼻子)。每天喝一杯葡萄酒也不会伤害皮肤。当然,酒糟鼻患者要小心。全国酒渣鼻协会在美国的调查显示,76%的患者喝葡萄酒引起酒糟鼻发作。
去除皮肤角质
去除皮肤死亡的皮肤细胞等,皮肤变暗,不脱肤清洁和保湿效果等于工作一半。因为皮肤角质阻止了乳液等护肤品的吸收。每周最多使用2~3次身体磨砂膏,洗澡前可以试着洗身体。
用刷子和甜瓜手套,在身体上进行圆周运动(不要太用力),从脚底开始,脚、正面和背部向上的皮肤。特别注意大腿、上臂和臀部的部分。当然,在淋浴中,可以使用喜欢的沐浴乳,用泡沫棉发出丰富的泡沫。
选择自然眉毛形状
很多女性最大的错误是使用眉毛镊子,过薄的眉毛容易看起来比实际年龄老,现在很多专业化妆师认为天然眉毛形状可以使化妆感更自然。想象一下圆形小丑的额头和蝌蚪的额头有多可怕!专家建议从自己的脸型出发,确定最适合自己的眉形。
坚持定期运动
运动提供更多精力,保持身体。同时研究表明,运动有助于对抗秃顶、头发白、皮肤薄等老化迹象。耐力运动是一种有氧活动,如快速行驶、跑步或骑行,改善心肺功能。专业研究表明,运动时间越长,你的承重力就越大。专业研究人员表示,45分钟的运行,每周3次,每次45分钟的运动,可以收紧老鼠的皮肤,他们的毛也会回到成长,停止变成灰色。
请停止青春痘的挤压
不要用手挤压青春痘,容易引起青春痘痕迹和感染,皮肤愈合速度慢,更重要的是青春痘痕迹。如果需要挤痘痘,建议双手保持清洁,使用消毒后的棉签、痘针,在专业医生的指导下进行。
睡前好好卸妆
睡前好好卸妆,去除脸上的化妆和汗水,防止毛孔堵塞。如果不能马上卸妆,皮肤就容易干燥。不卸妆容易导致眼睛发炎,睫毛断裂。如果你晚上太累了,你也应该选择用面巾卸妆。
每天不要使用洗发水
如果很多女性觉得自己的头发不干净,就会每天使用洗发水。但是,一直使用洗发水,很容易去除头皮上的天然油脂,减少头发的光泽,使皮肤产生过多的油分,弥补油脂的分泌不足。相反之下,专家建议尝试隔日洗头,如果头发变扁了,可以用水将头发湿润,之后用吹风机吹出形状。
每天使用防晒霜
皮肤癌的发病率越来越高了,皮肤白皙的女性患有皮肤癌的几率更高。无论在室内和室外都要擦防晒霜,因为紫外线的穿透力较强,在室外暴露时间更长的人,面临更大的风险。
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