女人如何知道自己下面紧不紧 女性如何让阴道更紧致
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女人如何知道自己下面紧不紧
作为性交器官和胎儿分娩的通道,正常女性的阴道前壁平均长度为7-9cm.后壁9-12cm,可容2-3指。产程中经常出现阴道和会阴撕裂,累及会阴体和此处附着的组织(如尿生殖隔.球海绵体肌.提肛肌等),造成阴道周围肌肉松弛.阴道变宽,导致日后性生活不满意,腰酸,排便困难,严重影响日常生活及夫妻感情。通常需要进行外科修复。
女性如何让阴道更紧致
1.屏住小便:在小便时,自觉屏住尿液数秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。这样重复一次,经过一段时间的练习,可以增加阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动:一有便意,屏住大便,进行肛门提肛运动。不断重复,对骨盆肌肉有良好的锻炼作用。
3、仰卧,使身体放松,用一根手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道,夹住阴道,持续3秒钟,放松,重复数次。
4.其它运动:走路时,自觉绷紧大脚内侧和会阴肌肉,再放松,重复练习,例如学走模特步等。
收缩运动是最省钱、最安全的方式,但大多数人难以坚持,见效慢,严重阴道松弛者效果不佳。
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