女人阴道变松如何恢复紧致?“萝卜蹲”游戏可以更好的锻炼私处
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女人阴道变松如何恢复紧致?女人生产当然很好,可以做一个母亲,有一个新生命诞生,而坏处是,很疼还要阴道松弛,产后还要认真恢复,不然留下病根。不仅这样,有些女性还会暂时失去做爱欲望,还会阴道松弛,这自然不行,为了夫妻和谐,如何锻炼阴道让性爱更紧是女人必须想的问题。
如何锻炼阴道让性爱更紧 具体如下几点
1、产后三个月最好禁性生活
当女人生完孩子之后,不要过早的恢复性生活,要给阴道足够的自我恢复时间。妊娠和生产,女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变,正常分娩和人为中止妊娠后,阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期,即三个月内,不能做剧烈运动,保持充足的睡眠,足够多的营养,绝对禁止性交,否则,阴道、子宫、卵巢恢复不够完好。
2、通过按摩方法进行护理
按摩护理:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。
展腿练习:锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。
坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
3、“萝卜蹲”游戏锻炼私处
30多岁的白领女性大都有久坐的习惯,阴道肌肉从不运动,让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来。产后的妈妈们,也可以通过萝卜蹲游戏来锻炼阴道的肌肉,促使它们更快的恢复弹性。
4、使用专业的缩阴球进行锻炼
分娩之后,要想更好的锻炼盆底肌,使阴道肌肉恢复弹性,可以使用哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。
自主增加收缩次数与时间。也可以尝试逛街、散步时同时放入哑铃进行训练。坚持训练3个月,您将明显感受到阴道盆底肌弹性提升,性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。
女人阴道松弛有多种方式可以变紧,首先可以采取运动的方式来进行变紧,比如可以进行提肛运动,能够有效的缓解阴道松弛症状。如果阴道松弛比较明显,也可以选择进行阴道紧缩术或药物治疗。阴道紧缩术是一种比较常见的治疗方式,能够达到较好的治疗效果,同时还可以提高性生活质量。
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