宫寒怎么办?5个好习惯 让你摆脱宫寒
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宫寒对于女性的健康和孕育都有很大的影响,很多女性月经不调、痛经、四肢畏冷等的情况,都是由宫寒引起的,所以女性要注意暖宫保养,下面给女性介绍一些摆脱宫寒的方法。
中医“宫寒”的概念,简单地说就是子宫寒冷,但是,中医的“子宫”与西医的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育,就是西医常说的排卵障碍不孕,从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。
宫寒分为先天和后天两种。先天性是肾阳虚、体内阳气不足、内寒引起的宫寒。症状是怕冷、怕冷、腰膝酸软、腹部冷、腹痛、头晕、月经量少等。后天是自然界寒邪(外寒)袭击体内的原因。比如爱吃冷饮等寒凉之物,夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等,用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不育方面有优势,不仅可以用中药治疗妊娠,还可以明显改善症状。内寒以补为原则——补肾阳、暖宫散寒、外寒以驱为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
子宫是女性体内最冷的地方,除中药治疗外,还教授一些温暖的子宫小方法:
饮食:子宫必须经常温暖。中医认为,女性是阴性,不贪婪,吃了太多寒冷、寒冷的食物后,进入体内消耗阳光,寒邪内生,侵害子宫。因此,即使是炎热的夏天,也不要吃太多冷饮和其他冷饮。冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有冷热两种食物,先吃热的,然后再吃冷的。有很多食品,在常温下吃,西瓜、梨、绿豆、白菜、萝卜、苦瓜等都很冷。
养成饭前喝汤的习惯,有酸汤、胡辣汤等热汤,有助于慢慢积累体内的热能。平时也应该多吃核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等暖气食品。如果日常生活中有寒冷的现象,如雨、凉等,必须事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,加2勺红糖,驱寒。
运动:动就生阳,寒性体质者特别需要运动改善体质,快速走路最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走得更好,可以刺激足底的经络和穴位,疏通经脉,调节血气,改善血液循环,使全身温暖。慢跑和跳绳都不错。游泳时最好在温泉游泳。
避寒:夏天到处都有空调,请注意不要坐在空调下面要让冷风从背后吹,把空调的叶子打上去,温度在26度以上。不要躺在桌子上午睡,容易受寒。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。此外,不要随意减肥。
浸泡脚:将叶子、红花、茴香放入水中烧开,水温适当时浸泡脚,宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
灸:艾条灸气海穴(肚脐中直下1.5英寸)、关元穴(肚脐中直下3英寸)、子宫穴(肚脐中直下4英寸)、神奎穴(肚脐)。经前期用艾条每天灸,10天为疗程,月经停止。在家里使用艾条箱也很方便,可以复盖这些穴位,用艾的药力和热暖宫散寒,通过经络。需要在医生的指导下使用。
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