高跟鞋控制要注意七大健康危险
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
女人天生爱美,每个女人都应该拥有属于自己、符合自己气质的高跟鞋。高跟鞋可以给女性带来不同的体型,衬托出自己的气质。但是,你知道长时间穿高跟鞋会给健康带来危险吗?下一位编辑介绍经常穿高跟鞋容易患的7种疾病:
经常穿高跟鞋会引起7种脚部缺陷
研究表明,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。首先,脚趾变形,向内倾斜,然后脚趾堆积在第二个脚趾上。由于挤压和鞋子之间的摩擦,还会出现疼痛、红肿、炎症、脚横弓塌陷、平脚、大拇囊炎等问题。
1、拇指外翻:鞋头尖,按拇指,拇指外翻。外翻的拇指被鞋子摩擦压迫,发炎时有尖刺般的压迫感。
2、平脚:鞋跟越高,脚弓后臂越长,跖腱膜的拉伸力(张力)也越大。长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓下降,严重引起扁平足。
3、拇囊炎:尖鞋头挤脚,拇囊炎问题恶化。专家不认为挤脚的话,尖头的高跟鞋会引起大拇囊炎,但专家证明高跟鞋确实会加重大拇囊炎。
4、膝关节病:由于重力线的变化,膝关节软骨的磨损加重,诱发或加重关节软骨的变化。
5、腰椎和颈椎损伤:高跟鞋过度向前移动人的重心,必然引起骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力集中,容易损伤,这种损伤的积累最终引起腰痛和颈椎病。
6、踝关节扭伤:即扭伤脚,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内翻转力,鞋子外侧总是磨损的原因。人本身也在不断调整这种翻转力,维持平衡,但穿高跟鞋后,调整力减弱,容易扭伤脚。鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也越严重。
7、锤状脚趾:脚趾被压在鞋前,脚趾处于不自然的形态,脚趾中间的关节经常弯曲变形的脚趾问题。锤状脚趾会引起脚趾疼痛。
正确穿鞋时,请注意5点:
1、确定鞋底是否与脚的弧度一致。
脚趾前端和鞋顶端应留有2cm~3cm的间隙,鞋跟不应太小,鞋头应宽松。鞋跟最好高2厘米~4厘米。购买鞋子最好在下午3点~4点选择。此时,试穿10分钟或更多步骤,以确保鞋子舒适地适合脚。穿新鞋需要一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间再外出穿。
2、穿高跟鞋走路姿势要正确。
脚尖向前伸直,臀部夹紧,上身挺直。这样可以避免压力分布不均匀,从而改善腿部和脚部浮肿,促进血液循环,远离腿部疼痛。
3、注意走路环境。
平时不要挤压或穿在不平坦的道路上,也不要跑得快,也不要爬山。平时不要总是穿同样高度的高跟鞋,以免脚在同一个地方被挤压。
4、适度休息。
穿高跟鞋走路要注意休息,可以翘起脚尖,移动小腿。
5、脚趾甲不要太短,以免甲沟炎。
抓住危险信号调整健康
高血压的正确饮食可以控制血压 高血压的饮食方面要注意控制哪些
高跟鞋怎么配
女性不要轻视胸闷 隐藏健康危险
孕期血糖升高怎么控制 血糖升高需要注意什么
男性健康要注意细节 男性健康一定要学会吃
注意早泄就是注意健康!
穿坡跟鞋的注意事项
高跟鞋磨脚的七种方法巧妙应对
孕妇血糖高怎么控制 孕期血糖高怎么吃恢复健康
女子长期穿高跟鞋致双脚变形 长期穿高跟鞋有什么危害
男性40岁后容易出现的6大健康风险必须注意!
眼睛揭示五个健康危险
孕妇穿高跟鞋对宝宝有影响吗 孕妇穿高跟鞋会有哪些危害
坡跟鞋和高跟鞋哪种显瘦
美脚配高跟鞋凉鞋
女性穿高跟鞋危害大 有哪些注意事项
运动健康减肥要注意的细节 运动健康减肥注意的事项
想瘦身成功要注意做好饮食的控制 想瘦身成功需要注意做好饮食的控制
坡跟鞋的危害
穿高跟鞋为什么会腰疼 如何减少高跟鞋带来的危害
高跟鞋如何穿
注意!高跟鞋引发高侧切率
高跟鞋买小了怎样撑大
减肥最好先控制嘴的健康减肥
孕期健康饮食要注意什么
美脚配高跟鞋
高跟鞋如何穿
冬天健康饮酒的五大事项需要注意
坡跟鞋的危害