四个小把戏给大脑充氧
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很多白领上班族一天的工作时间非常紧张,几乎一刻也不闲着。长时间处于这种紧张状态,大脑会更快感到疲劳,处于缺氧状态,直接感到自己的大脑不动。此时,停止手中的工作,让大脑休息,尝试以下四个小把戏,为大脑充氧,促进大脑恢复动力,提高工作效果。
1、做头部放松按摩
每天有一定的时间做头部放松按摩,不仅能活跃大脑的思考,还能在按摩的同时放松身心。
2、舒适的催眠曲
听催眠曲可以更快地入睡,同时使大脑平静下来,消除一天下来的大脑疲劳。在午休或是在睡前听一些催眠曲,让大脑也进行休整状态。
3、大脑也须好音乐
在工作中,嘈杂环境往往会分散你的注意力,这无形中让大脑更疲劳。此时,你需要更好的音乐来培养大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。
4、大脑需要零压力
过度的压力往往会引起无精力、失眠等不良身心反应。这属于大脑已经处于疲劳的状态,此时,就必须进行休息达到释放压力,让身体与心灵都得到放松,才能使大脑保存能量。
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