寒凉秋季 六招温暖女性子宫
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许多女性害怕寒冷,这种寒冷不仅仅是指身体寒冷,其实女性的子宫更害怕寒冷,子宫寒冷的话,女性每月几天都会受苦。秋季到来,天气转凉,女人子宫更加易冷,因此,女人们爱惜自己的身体就从保养子宫开始。女性如何保护子宫?以下详细介绍,做以下六件事,使子宫更加温暖健康。
1、为怕冷的子宫保温
子宫怕冷,要注意保温。
在韩国,未婚女性大多被母亲带去看中医,做暖宫烹饪,防止宫寒。
宫寒最容易发生在月经期间,专家建议每月生理期间不要吃生冷的食物,最好让身体出汗。子宫不冷。
2、子宫体操缓解痛经
医学专家表示,40%的痛经是由子宫内膜发育不成熟引起的。女性医学专家露西德鲁发明了子宫体操,实验证明这种子宫体操锻炼子宫收缩力,可以催促子宫成熟。
子宫体操的做法:膝盖自然分离,舒适地跪在床上,伸直腰,向前弯腰尽量靠近胸部和脸,保持5分钟。然后躺在床上,做腹部抬起臀部的运动,在空中尽量长时间保持,感觉子宫和身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。
3、玫瑰精油按摩法
研究发现,长期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油按摩法:用手滴2滴按摩用玫瑰精油,稍微热一点,用手掌向下推,按摩腹部数次,用手掌按摩大腿内侧数次,稍微热一点。最后用手掌揉腰骶部数次,轻轻揉搓2分钟,让热感传到小腹部。
4、每周游泳2小时提高子宫收缩力
游泳不仅减肥,还有利于子宫!
运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。
只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。子宫收缩力的增强不仅可以减轻生理痛,还可以减轻生理日前后腰痛,将来的生育也会变得轻松。
5、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!
法国医学专家表示,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼中含有大量OMEGA-3脂肪酸,可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。
前列腺素是使子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
6、OL不要坐太久
与家庭主妇相比,OL患子宫内膜异位症的比例高21%。
专家解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。
所以,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。
女人子宫是了怕冷的器官之一,如果子宫保暖做得好,体内气血就会运行得很畅通,经期就不易出现月经不调、痛经等情况。如果子宫没有保养好,那么不但会影响生育能力,还会导致皮肤衰老,出现色斑等问题。
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