秋天养胃 不要吃凉的食物
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秋天是胃病多发的季节,特别是现在很多人忽视早餐的重要性,胃病的概率越来越高,秋天怎么养胃呢?让我们一起学习。
秋天是胃病多发的季节
黄先生身体一直很好,也没有胃病史,所以平时吃饭的时候不怎么注意。有一天早上,她来不及吃早饭,匆匆坐公共汽车上班。那天气温正好很低,刚下雨,她穿着无袖衣服,被风吹得很冷,然后肚子不舒服。后来,腹部每隔几十分钟就强烈疼痛,几次几乎全体人员都要缩小。她赶紧去医院检查,胃出了问题。
医生说,秋天腹部不适多是胃病引起的,人体受秋凉刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和气候适应能力下降。同时,随着气温的下降,人的食欲也越来越旺盛,食量越来越大,秋天是丰收的季节,水果大量上市,有些人无法抵抗美味的诱惑,暴饮暴食,胃肠负担加重,功能紊乱,引起胃病的发生。此外,秋季昼夜温差较大,晚上睡觉时如果不注意腹部的保暖,就非常容易引起腹部着凉,导致胃痛、腹泻的发生。因此,每年这个季节,都是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。
得了胃病后,平时注意保养并配合药物治疗,效果还是不错的,所以胃病患者应注意以下几点:
保持好心情能防治胃病
中医有“百病生于气”的说法,现代医学研究表明,胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关,愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生或发展。因此,要保持心情愉快,情绪稳定,注意劳逸结合,防止过度疲劳。除此之外,平时还要加强体育锻炼,提高抵抗力,提高人体对季节的适应能力,减少胃病的发生。
盖被子注意腹部保暖
秋凉后,昼夜温差大,患慢性胃病的人应根据气候变化及时添加衣服。同时,晚上睡觉时要盖被子,以免腹部感冒胃病复发或恶化。另外,还要注意下肢和足部的保暖,以免寒从足下生,导致腹部脏器的气血输布失调。
实行分餐制,注意饮食卫生
吃不干净或变质的食物容易引起急性胃肠炎。随着各种水果的发售,水果中也有残留的农药,不洗的话容易进入胃肠。另外,各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌感染密切相关,可以通过不洁的餐具、牙齿、食物等传播。因此,我们必须把疾病从嘴里进来。吃饭时,我们应该实施分餐制度,注意饮食卫生。
不要暴饮暴食吃冷食
首先,吃饭时要慢慢咀嚼,增加唾液的分泌,充分混合食物和唾液,有利于食物的消化吸收,避免粗糙的食物进入胃中,增加胃肠的负担,增加胃粘膜的损伤。
其次,避免暴饮暴食,暴饮暴食容易引起急性胃扩张,也容易损伤胃的自我保护机制,引起胃病。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、新鲜为宜,少吃多餐,定期定量,胃中食物和胃酸频繁,防止胃粘膜和溃疡面侵蚀,加重病情。同时,不要吃冷、热、硬、辣、粘的食物。
滥用止痛药会使胃病恶化
胃粘膜损伤大的常见药物有三种:一种是消炎痛等消炎止痛药物,二种是以阿司匹林为代表的解热止痛药物,三种是肾上腺皮质激素类药物,如强松等。病情需要使用上述药物时,应在医生指导下服用,尽量减少剂量,缩短疗程,饭后服用,减轻胃粘膜刺激。
另外,胃病患者在服用其他药物时,除了医生特别指示空腹时服用外,多数应在饭后服用,以免刺激胃粘膜加重病情。
大家都知道,抽烟喝酒会伤胃
,酒精对胃粘膜有很大的伤害作用。那么,抽烟是不是好一些呢?事实上,情况并非如此。烟草中的尼古丁作用于胃的迷失神经,破坏正常的胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,碱性胆汁容易反流入胃,破坏胃粘膜。另外,尼古丁还可以增加胃窦部的细胞分泌胃泌素,增加胃粘膜分泌胃酸,进一步加重胃粘膜的损伤。据统计,吸烟者患消化性溃疡的危险性比不吸烟者高一倍,患病率与吸烟量密切相关的治疗过程中,吸烟者溃疡的愈合比不吸烟者慢得多。因此,胃炎、胃溃疡等胃病患者应戒烟限制酒,有助于恢复或防止复发。
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