秋季养胃的食物有哪些 早上吃什么养胃又营养方便
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秋末冬初是胃病高发季,早餐要吃热,吃热食才能保胃气人体内总是喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环正常,氧气、营养、废物等运输顺畅。
广义胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、呕吐发烧、腹泻等症状。
一般,小儿患胃病的原因有以下三种:
1、幽门螺旋杆菌感染
能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。还有其他原因引起的胃炎,细菌性、病毒性感染引起消化功能障碍。
2、功能性消化不良
可能与肠胃运动功能、消化液分泌、精神心理因素有关。儿童消化系统问题和他的不适症状一般与饮食习惯有关。饮食习惯只是外部环境。
3、与儿童体质有关
每个儿童都不同,这是体质因素。还有环境因素、内在因素和遗传因素。有些孩子容易生病或遗传。有些孩子长得很强壮,吃也没关系,有的孩子不行。这就是体质因素,这种体质因素在很大程度上是遗传性的。美国的研究表明,1500种疾病与人的DNA类别有关。一种疾病的出现既有外因也有内因。
婴儿患胃病,父母应注意两个问题
孩子因呼吸道感染、饮食不当等反复慢性发作的消化道症状,可能与幽门螺杆菌有关。必须马上带孩子去医院接受检查。
不要随便给孩子吃胃药。肠道感染、消化道感染、许多孩子发烧时伴有消化道症状。例如,呼吸道感染后,孩子的食欲长期不好,不喜欢吃。这就是他的消化系统功能在发烧时受累。感染后,体温下降,但消化功能恢复需要一段时间。
秋末冬初是胃病的好发季,要想保护好胃,就要吃早餐。
早餐要热:吃热食保护胃气。早上,晚上的阴气没有消除,大地的温度还没有恢复。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,伤了“胃气”,使身体的抵抗力减弱。
富含水分和营养:牛奶、豆浆符合上述要求,可任选一种,还应加上其他“干粮”,因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正一夜后可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率,所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快,过两三个小进就会感到饥饿,因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,这样不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。
另外还需吃一点水果和蔬菜,这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质,属碱性食物,可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。
另外,早餐不要太油炸,尤其是油炸食品。不那样的话,胃肠会增加负担,脂肪会摄取过多。
预防胃病的重点
注意饮食卫生
食物、餐具、手(孩子有时很难控制自己,总是把手放在嘴里,吃各种病原微生物的可能性很高)。父母和孩子吃同样的食物,大人什么都没有,孩子发病,主要是因为孩子的胃酸不像大人,抵抗力低。
避免交叉感染
幽门螺杆菌,目前认为是口碑传播(口碑传播到口碑传播),但尚未确定最后一定是这种传播渠道。研究表明,幽门螺杆菌有家庭聚集性,孩子有这样的问题,父母也有这样的问题。有些父母不太注意,和孩子交叉感染。
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