4种食物赶走夏季坏脾气
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夏季天气炎热,人也变得十分敏感。稍微遇到一点小事就想发火,虽然烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样也无需过于担心,但是如果天天如此,就难免会影响到工作效率。接下来,我推荐四种食物来缓解夏天的烦躁,这个夏天不再烦恼。
1、多吃蛋白质丰富的食物
心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。因此,夏天要特别重视心脏的养生,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡、瘦肉等,适当补充身体营养。
2、多食稀食
早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。煮粥时加荷叶,具有消暑、清肠、生津止渴的作用,煮粥时加绿豆或只用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
3、多吃新鲜水果蔬菜,补水和无机盐
平时多吃蔬菜、水果,如番茄、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物,尤其要注意补钾。另外,根据体质选择合适的水果,对肠胃不好的人来说,最好选择温和的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质和胃寒、胃溃疡患者,最好不要吃西瓜、香瓜等冷食。
心情烦躁,必须立即缓和,诱发不安障碍、抑郁症等心理疾病的可能性很高。症状严重的人,必须立即寻求心理医生的帮助,尽快恢复良好的身心状态。
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