夏季吃什么可以防中暑?夏季吃哪种食物能防中暑
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喝汤
人体出汗越多,消耗的身体水分就越多,而多喝汤可以及时补充人体水分,又利于消化吸收。常喝绿豆、酸梅汤、山楂汤和金银花汤等,是有利于消暑的。
饮茶
温差能降低皮肤1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷,饮茶会让人感觉清凉舒适,没有口渴感。但是喝冷饮,周身会感觉不畅,口渴不消。而在温茶中适当加一点盐,可以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防种植有很大的效果。
水果
水果汁多微甜,不仅可以生津止渴,还能清热解暑。西瓜汁是解暑的最佳水果,而香瓜、黄瓜也可以生吃或是榨汁,都有很好的解暑效果。
青菜
天热湿气重,都喜欢吃清淡而味鲜的东西,而青菜富含维生素和矿物元素,所以多吃青菜,类如:豆类、瓜类、小白菜等效果很好。
中暑后不能吃什么
不可大量饮水
中暑的人需少量或是多次饮水方法,每次不能超过300毫升,禁忌狂饮不止。因为这样会冲淡胃液,影响消化功能,还会发射排汗亢进,会导致身体水分和盐分流失。
不能吃生冷瓜果
中暑后脾胃虚的人不能吃生冷瓜果、寒性食物,这样UI损伤脾胃阳气,让脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者会出现腹泻或是腹痛等症状。
禁忌吃油腻食物
中暑后少吃油腻食物,如果多吃了油腻食物会增加胃肠负担,让血量滞留胃肠道,输送到大脑的血液比较少,人体会感觉到疲劳加重,还易消化不良。
禁忌单纯进补
人体中暑后,虽然比较虚,但是不能单纯的进补。如果认为身体虚就需大补,这是错误的想法。因为进补过早会让暑热不容易消退,或是本来消退的暑热会再复发。
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