六种补血食疗既美味又美丽
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由于女性的特殊生理结构,与男性相比,女性容易出现血虚、贫血现象,脸色苍白,皮肤暗淡。因此,补血的工作不容忽视。其中饮食疗法是一种很好的补血方法,在让舌尖享受美味的同时,也可以培育红润的颜色!
补血食疗1、双红补血汤
材料:2000毫升清水、红薯500克、枣10克、适量糖。
做法:把清水、红薯、枣和适量的糖一起放入锅中煮,喜欢吃南瓜的人也可以把红薯换成南瓜,对补血非常有效。
补血食疗2、养颜补血燕麦粥
材料:核桃、枣、龙眼干燥、燕麦、糖。
制作方法:首先,将核桃、枣、龙眼干燥浸泡,将燕麦洗净倒入电饭锅中,加入适量的水,煮至粥滚开,出锅前放入糖,可以更好地补血。
补血食疗3、当归生姜羊肉汤
材料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。
做法:首先用清水洗羊肉,用生姜炒,用纱布包当归,和炒羊肉一起煮汤。此汤尤其适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,能很好地改善痛经、月经不调。
补血食疗4、橡胶枣炖鸡
材料:橡胶15克,枣1个,鸡50克。
制作方法:水、枣、鸡肉隔水炖1小时。此汤能补血、养血、安神,对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性非常适用。
补血食疗5、党参杞子枣炖鸡
材料:党参30克、枣15克、杞子15克、鸡肉150克。
做法:将所有材料一起用水炖。此汤不仅能补气血,又比较平和,最好一周吃两次,虚不受补的人再适宜不过了。
补血食疗6、高丽参田七炖猪蹄掌
材料:田七10克、高丽参15克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。
做法:将田七、高丽参、猪蹄掌隔水炖1小时。此汤能补气、活血、通络,对糖尿病、高脂血症、冠心病及骨关节炎的女性十分有益。
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