冬天吃什么来防止寒冷?7种食物让你温暖一整冬
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
冬天,手脚冰冷已成为女性的常见情况。而且,寒风吹来,颤抖着。有什么好方法可以抵御寒冷吗?食物防寒是个好办法。介绍防寒的食物,温暖整个冬天。
御寒食物1、燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质,食用后会感到饱腹感,有助于控制体重。燕麦β葡聚糖可降低坏胆固醇。此外,燕麦还含有多种矿物质,可以帮助身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥,也可以和米做燕麦饭。
御寒食物2、辣椒
辣椒可以加快心跳、扩张末梢毛细血管、增加流向体表的血液,刺激食欲、增进消化。已经,冬天吃辣椒可以抵抗寒冷,避免湿气引起的关节痛、腰腿痛、胃虚寒症。
御寒食物3、肉类
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,因此多吃狗肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹿肉等食物主食,保证优质蛋白质的供应,增加产热量,防寒效果也很好。
御寒食物4、核桃
核桃可降胆固醇,避免动脉硬化和高血压。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素e,可以提高细胞的活性。核桃含有40%-50%的脂肪,主要是不饱和脂肪酸,有助于促进造血功能和食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,起到防寒保温的作用。
御寒食物5、吃含钙和铁的食物
怕冷与缺钙和铁有关,如钙在人体内含量的多少,直接影响心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,血液缺铁是缺铁性贫血的重要原因因此,多吃含钙和铁的食物可以提高身体的防寒能力。牛奶、豆制品、牡蛎、沙丁鱼、海带、紫菜、贝壳、虾等食物富含钙,含铁的食物主要是动物血、大豆、蛋黄、猪肝、芝麻、黑木耳、枣等。
御寒食物6、姜
生姜能生热暖身,怕冷的人可常喝生姜茶。
御寒食物7、红薯
红薯中富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素以及钾、镁等多种营养素。冬季时,吃一个热乎乎的烤红薯或喝一碗刚出锅的红薯粥,都能抵抗寒冷。
冬天 给婴儿吃抗寒食物
冬天吃什么不会冷?冬天适量摄入矿物质防感冒
7种食物温暖子宫 避免宫寒气色好
宝宝冬季饮食原则有哪些 暖胃餐让宝宝温暖越冬
宫寒吃什么食物?宫寒六大食物可以温暖宫寒
冬天怕冷吃什么好 8种食物让你暖起来
冬季气温寒冷,老慢支饮食妙方
冬天吃什么化痰 冬天止咳化痰必吃食物有这些
怎么用一句话来形容天气冷 冬季如何做好防寒保暖工作
冬季进补吃什么?5款汤让你整个冬季滋补
寒冷冬季如何通过饮食保暖?冬季饮食进补的食疗食谱
天气寒冷吃什么保暖 多吃这十种食物让你温暖过冬
冬天你好温暖朋友圈句子 冬天你好说说带图片大全
推荐五种助你冬季御寒补脑的食物
小雪时节到了防寒保温 不要按住!学会四招让宝宝温暖冬天
2020寒冬最适合吃什么 2020冬天养生食物推荐
寒冷冬季如何防寒保暖?大寒节气养生保暖的九个误区
女性冬天吃什么可以消除寒冷?
吃什么抗衰老?冬季吃4种食物美丽一整年
冬天喝什么保暖驱寒
为什么冬天吃羊肉能御寒暖身 冬天吃羊肉会上火吗
冬季进补吃什么?6款食谱让你补足一冬季
冬季宝宝吃什么食物抗寒 宝宝冬天辅食推荐
冬季吃这些食物,让你皮肤好
宫寒女秋天不要吃五种食物 吃哪些食物可以驱寒温暖身体
冬季有什么养胃护胃的好方法?9种食物帮您暖胃防寒
2022今年是冷冬还是暖冬 今年冬天会更冷吗
冬季宜吃什么颜色的食物 秋冬御寒多吃红色食物
四种冬天养颜汤让你美丽地吃
为什么天气一冷就容易生病?冬天喝什么茶驱寒保暖