泡面不能和任何食物一起吃
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泡面其实是我们平时吃的方便面,现在知道泡面是垃圾食品,没有营养,只是为了饱腹感,长时间吃泡面营养不良,泡面中有很多对身体有害的添加剂,吃起来不安全。但是,现在人们的生活压力很大,特别是处于创业阶段的人们,可以支配的时间很少,所以选择了这样的垃圾食品,只是为了方便,节省了时间,但是长期以来身体健康是无法忍受的。当然,偶尔吃泡面没什么问题,要避免吃泡面常态化。在吃方便面的过程中,我们仍然需要注意一个问题。并非所有的食物都能和泡面一起吃。特别是碳酸饮料,泡面是油炸食品,表面有很多孔,是为了快速进入热水,缩短提取时间。但是,与碳酸饮料相结合,这些微孔会产生强烈的吸附作用,使饮料中的二氧化碳迅速释放,产生膨胀,轻者腹部感到膨胀疼痛,严重的话会发生急性胃扩张、猝死。
很多人在吃泡面时,习惯于榨菜、咸菜、火腿肠、卤素蛋、咸蛋等同食。但是,从营养价值的观点来看,吃泡面不能吃以上的食物。泡面本身是高盐食品,通常100克泡面含钠约2300mg钠(相当于约6克盐),榨菜、咸菜、火腿肠、卤素蛋、咸蛋等也是高盐食品,大人每天摄取盐不超过6克。因此,只吃泡面几乎一天的盐量就足够了,加上上上述高盐食品,盐量大幅度超过标准。长期食盐超过标准会诱发高血压等疾病。
同时,吃方便面的时候也不应该和高油食品一起吃。例如,油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物,方便面本身是高能量食品,方便面约100克,100克方便面有450卡的热量,正常的轻体力劳动者,女性每天推荐的能量摄入量为1800千卡,男性为2250千卡,即小方便面占全天能量摄入参考摄入量的25%(女性)和20%(男性),再加油炸、油煎、脂肪多的食品,能量就容易超过标准。这是一种肥胖的伴侣,不要以为垃圾食品没有营养,没有肥胖,我们身体肥胖,多与吃垃圾食品有关。
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