早上第一杯水怎么喝?早上别喝这4种
本文已影响6.31K人
本文已影响6.31K人
大家都知道,早上起床喝一杯白开水可以清肠胃,让排便更顺畅。但是,有些人早上不喝白开水,喝一些饮料或过夜的水。这是不行的。为什么呢?让我们具体了解一下。
一、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
二、冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水,其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩,影响消化、刺激肠胃,加快肠胃蠕动,甚至引起肠痉挛,引起腹痛、腹泻。普通人喝冰水,特别是带甜味的饮料,空腹喝后容易引起胃病。
除此之外,冰水首先刺激喉咙,充血状态的血管突然收缩,血液减少,隐藏的细菌乘虚而入,喉咙痛,喉咙哑,感冒咳嗽,有可能对健康产生不良影响。
早上。过量饮用冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能,尤其是一些小女孩,不管是不是经期,乱喝冰水或者冷饮,都会导致经期紊乱、痛经。寒气聚集了细胞宫殿,埋下了婚后不育症的祸根。
男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外,冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
三、久置热水
久置热水后,其中含氮的有机物不断分解为亚硝酸盐。特别是保管过长的热水,细菌污染是不可避免的。此时,氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也更多。饮用此类水后,亚硝酸盐与血红蛋白相结合,会影响血液的运氧功能。
所以,在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶子和桶里的纯水、矿泉水超过3天不应该喝。
四、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有助于健康,夏天出汗后需要补充水分,但从早上开始补充水分不仅没有用,也是危害健康的错误。
生理学的研究认为,人整夜睡眠中没有喝水,但是呼吸、出汗、泌尿正在进行中,这些生理活动会损失很多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。此外,早晨是人体血压升高的第一个高峰期,喝盐开水会使血压升高,危害健康。
晚上喝酒早上吃什么好
早上起来喝盐水好吗
早上喝了水测血糖准吗
婴儿早上空腹喝水好吗
空腹抽血早上能喝水吗
17天婴儿早上喝水好吗
早上用验孕纸能喝水吗
早上空腹喝水好吗?
蜂蜜柠檬水早上喝好还是晚上
早上喝温开水的好处 早上第一杯水就要这么喝
体检能喝水吗早上
早上空腹喝水对身体好不好 早上空腹喝水的好处有哪些
早上喝水有什么作用
早上喝蜂蜜水好吗
晚上喝水早上起来眼睛肿是怎么回事
早上喝淡盐水的好处
早上是刷牙还是喝水?
新生儿早上可以喝水吗
早上缠绵前后最好喝水
早上喝白开水有什么作用?喝白开水有这么多好处吗?
体检早上可以喝水吗
早上喝开水有什么好处
早上起床第一杯水不能喝什么
晚上喝柠檬水好还是早上好
早上空腹喝阴阳水好吗
早上尿检可以喝水吗
梨膏晚上喝还是早上喝好
查尿常规早上能喝水吗
早上空腹喝蜂蜜水好吗
每天早上空腹喝蜂蜜水