三个坏习惯让你更快老去
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同样30岁的人,为什么看起来比别人老,这不是天生的,往往看不见的小习惯比同龄人老得快。再贵的化妆品也比不上好的生活习惯。
比同龄人老得快的原因
1、熬夜睡眠不足
工作和家庭,经常充满女性整天的时间,延长睡眠时间。睡眠不足往往会引起严重的健康问题。研究表明,睡眠不足与高血压、糖尿病、体重增长有关,睡眠不足看起来没有精神,更加老化。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠,但你得把睡觉这件事放在第一位,持之以恒,你会发 现它对你的健康受益匪浅。
2、很难抵抗甜食的诱惑
甜食过多不仅会使腰围激增,皮肤也会变暗,皱纹也会增加。这是自然代谢程序:糖进入血液,附着蛋白质形成新的有害分子,称为晚期糖基化末期化产品(AGEs)。你吃的糖越多,AGEs产生的糖就越多。这些物质会伤害胶原蛋白和弹性蛋白等外周蛋白,这些蛋白保持皮肤紧致和弹性。《英国皮肤病杂志》的研究发现,这样的老化会在35岁左右发生,随着年龄的增长,老化速度也会加快。
3、压力大的心情郁闷
生物学研究表明,压力增加血液中激素皮质醇和甲肾上腺素浓度,提高血压,抑制免疫力。如果压力长期不消除,身体的自身恢复会延迟,血管会变硬,可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩,使你感到自己变老了。
深呼吸是科学家推荐的第一种对抗压力的方法。每天早上和晚上睡觉前各自深呼吸:深呼吸到嘴里,吸出嗖的声音,吸入持续时间最好是8次。然后轻轻地从鼻子里呼出来,默默地数三次。屏住呼吸保持沉默7次,然后再吸,重复3次以上。
祛皱年轻的话就按照这5个部位
1、眼部
眼部肌肤最容易出现皱纹和水肿,而且这里的肌肤一旦松弛,就很难恢复原状。按摩眼周时,用中指指腹沿下眼睑内侧向外侧,稍用力滑动按摩,返回时在皮肤上轻轻滑动,重复3次。上眼睑亦是同样要领;按摩眼角周围时,从外眼角向太阳穴方向,左右同时按压10回,按压时向斜上方提一提。
2、嘴
经常咀嚼、说话、笑容,嘴角也是容易干燥、起皱的部位,要注意防止嘴角下垂。按摩时抬起嘴角,用中指按压人中部,其他手指垂下按压嘴角两侧和下颌外侧。
3、额头
额头是最容易起皱的部位。按摩时先由下往上,再由内向外,最后手指从发际滑向太阳穴,用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛,可据此寻找它。
4、脖子
脖子往往是自己难以察觉的地方,其他人一目了然的地方。颈部皮肤薄,活动次数多,经常受到衣服的摩擦,容易产生皱纹和黑色等老化现象,所以平日要多加保养。在脖子上子上擦化妆水和乳液,沿着肌肉按摩。颈部的按摩用全部手指,由下 往上揉搓。脖子两侧有颈动脉,按压时力轻。
5、颌
脸型同样是年龄的外在表现,要紧缩下颌,预防双下巴的出现。下颌部位的按摩方法是用手掌反复揉上升,最后用中指轻轻按压耳下停止。这里有下颌神经,决不能施加力量。
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